Qigong: 15-nkeji mgbagwoju nwere ike melite na-eme ka ahụ mara mma

Nso nso oké ewu ewu nweta dị iche iche iche iche nke na-agbatị na-eku ume na-eme. Otu n'ime ha bụ Qigong.

Gịnị bụ Qigong?

Okwu "Qigong" emi esịnede abụọ Chinese odide:

• "Qi" pụtara ume;
• "Ụdịdị" - a mmega maara okè.

Qigong - na-mepụtara site na Chinese na nkà ihe ọmụma usoro, fọrọ nke nta art. Ọ na-agụnye ọ bụghị nanị na-ahụ omume na-eku ume na-eme. Qigong - na-arụ ọrụ na ya nsụhọ. A na-nwere njikọ chiri na ọtụtụ mara nkà, dabere na China, ọ bụ ihe akụkụ ya nile.

Qi bụ ihe ndabere maka kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke esịtidem akụkụ. Nke a bụ Central echiche nke Qigong omume. The 15-nkeji set nke omume-enye gị ohere iji weghachi akụkụ iji gwọọ ọrịa ụfọdụ, hụ na Ekliziastis.

Na ọrụ na omume-enweta ndị na-esonụ uru:

• oxygen inwetara nke ahu;
• nkwalite ọbara ekesa na metabolism;
• Iwepụ muscle erughị ala;
• toxins si ahu.

Olee otú ịmụta ịrụ mgbagwoju Qigong?

Mbụ niile, anyị kwesịrị na-postulate na Qigong - bụ oge ochie Chinese sayensị. Nke a ga-enyere wetara ụbụrụ a chọrọ ikwu nke fọdụrụ na-eme site na ihe nweta nke zuru echiche ịta.

Iji ihe ịga nke ọma na-eme Qigong chọrọ mkpebi siri ike. Ke ofụri ofụri, ọ bụla nwere ike ịmụta ya. Otú ọ dị, ọchịchọ na-arụ na-ekwesịghị ịbụ naanị a ụtụ ejiji ma ọ bụ ịchụ novelties. Ọzọkwa, ị ga-ahụ mgbe nile na-eme Qigong. The 15-nkeji nso, rụrụ kwa ụbọchị, ga-eme ka ihe ndị ọzọ uru karịa n'amaghi ọbụna ogologo oge.

Ọzọ bụ eziokwu bụ na niile mmegharị ike rụrụ blindly. E mkpa n'ezie ahụmahụ abara onye ga-eziga na ziri ezi.

Omume site Lee holden

Nso nso, ebe nile video na-egosi na-ewe minit 15 set of Qigong na Lee holden. Ọ a maara n'ụwa nile dị ka onye ọkà. Ọ mụtara na Usoro.

N'ihi na nke kacha mma mmetụta nke mmega kwesịrị jirichaa inflow nke ọhụrụ ikuku. Ọ bụ uru na-emeghe a window-esi n'ọhịa ma ọ bụ ogige. Site n'ụzọ, na-egwuri egwu n'okporo ámá iji nyere, ihe ndị ọzọ, na-enweta ume site n'èzí ụwa.

Ọ bụ uru na-ebu yiri omume na mmalite nke ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-eji dochie ihe omume Qigong omume, na-ewe minit 15 set nke ụtụtụ bụ'abụ na-enye ike na-agba ọsọ n'ụbọchị.

1. Ndinyanade mbịne omume. Amalite ọnọdụ: guzo agbatịnụ gị azụ, ogwe aka nghọta kpam kpam. Ịrị sọks na na a ìhè tap Lower n'ikiri ụkwụ n'ala. The mmega ka ogologo dị ka ụkwụ adịghị mma razogreyut.
2. Energy bọl. Aka-akpọlite n'ihu gị na afo larịị, elbows ubé kpebisiri, n'ọbụ aka n'ihu onye ọ bụla ọzọ. Ọ dị mkpa iche na-agbanwe bọl bụ n'etiti ya aka. Jiri nwayọọ splay na aka dị ka ma ọ bụrụ na clenching na unclenching na obi ụtọ.

Ebe a anyị na-akọwa na abụọ isi omume. N'ihi na eziokwu na ha na-arụ n'ekweghị ngụgụ kwesịrị ya, mma anya n'ihi na a video nkuzi na omume nke Qigong. The 15-nkeji set nke ndị dị otú ahụ omume na-now na-ewu ewu na n'ebe nile.

dị mkpa isi

Na ahụ mmadụ bịa nnukwu mgbanwe n'okpuru nduzi nke Qigong omume. The 15-nkeji mgbagwoju pụrụ iduga nnukwu pụta. Ọ bụrụ na mere ziri ezi, e nwere ọdịdị nke ihe omume ndị na-esonụ na-akpata:

• mfe nke uche, a obere ọsụsọ;
• aka na ụkwụ na-na a ụdị stupor;
• iri ari;
• ozuzu nke ike, a oké ụra;
• normalisation nke eriri afọ tract.

Kwesịrị ịdị, ndị a mgbaàmà adịghị egosi na niile na ọ bụghị mgbe niile. Otú ọ dị, ha na-egosi na ihe omume ndị na-rụrụ dị ka rụọ ọrụ nke ọma dị ka o kwere.

Ya mere, Qigong bụ oké ahụ na-arụ ọrụ na nkà ihe ọmụma na-adabara onye ọ bụla. Otú ọ dị, iji mejuputa ha ga-dabeere na ọkachamara ahụmahụ nke abara.