Smoothies na a ole na ole Ezi ntụziaka na-esi mee ka a mịlkshek na ice ude

Ị bụ onye nwe a ohuru blender, na, n'ezie, chọrọ na-agbalị ya. Anyị ga-agwa gị na mgbe ahụ, esi mee ka a mịlkshek na ice ude, na otú e si akwadebe siri, enye ume ọhụrụ smoothies, ime a hụrụ n'anya mbụ efere na-eje ozi.

Olee otú ime ka a mịlkshek na ice ude

Nnọọ mfe uzommeputa. Ọ na-agụnye nanị abụọ Efrata: mmiri ara ehi na ice ude, nke a ga-ike whisk na a blender maka 3-5 nkeji. Otosịrị iru-adabere kpam na mmasị gị. A kpochapụwo na-ewere na ruru nke 3: 1, ebe atọ nke mmiri ara ehi kwukwara otu akụkụ nke ice ude. I nwere ike belata kalori ọṅụṅụ, dochie mmiri ara ehi na mmiri (bụghị nnọọ tọrọ ụtọ, ma ala-abụba). Ọ bụ ezie na i nwere ike ime ihe ọzọ, dochie mmiri ara ehi ude, na-eme ka uto na ano.

Olee otú ime ka a mịlkshek na ice ude na mkpụrụ osisi

The usoro nke nkwadebe nke a mmanya bụ bụghị ọtụtụ dị iche iche si aga otu, ma e wezụga na ọ dị mkpa iji tinye ọkacha mmasị gị na mkpụrụ osisi na tomato, pịa blender iche iche. Na-eje ozi iko mma na Mpekere nke mkpụrụ osisi na tomato.

Olee otú ime ka a mịlkshek na ice ude na sirop

N'ihi na a nyere Ntụziaka na-achọsi ike na-ice ude na mmiri ara ehi na a ruru nke oge gboo plus 50 ml nke ọ bụla sirop (uwe na banal jam). Mgbe ahụ ihe niile juputara whisk na a blender. Ijere ke doro anya iko na a ahịhịa.

Olee otú ime ka a mịlkshek na ice ude na chocolate

N'ihi na nke a Ntụziaka mkpa chocolate ice ude ma ọchịchịrị chocolate, nke ga-akpa ga-gbazee ke a mmiri saa. Ị ga mkpa 100 g nke chocolate na ice ude, 500 ml nke mmiri ara ehi. All whisk na-eje ozi na pịa ude, ẹkenịm n'elu nke mmanya.

mmanya nkwadebe ụzọ bụ ihe fọrọ otu ịdị iche iche naanị hà na usoro. Ị nwere ike mfe aka ha emepụta, dabeere nanị gị uto.

Olee otú ime ka mkpụrụ osisi na beri smoothies

The ezigbo-atụle ga-a iche iche ịpịa niile mkpụrụ osisi na tomato, dị mkpa maka eji megharịa ọnụ, na mgbe ahụ na-etinye ụfọdụ na a la carte (ọkacha mma uzo iko) ikike. Ọ na-ese ikpọ. Ma, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị na ngalaba-Afọ agbarụwo niile otu mgbe. Classic smoothie - banana-strawberry. Ezigbo Nchikota egusi na Mint (mkpa iberibe iti soft egusi na crumpled ka puree ala).

Olee otú ime ka akwukwo nri smoothies

Gịnị na-esi nri na a blender, ị ka nwere ike? N'ezie, akwukwo nri smoothies. The ụkpụrụ bụ otu ihe ahụ dị ka na aga na Ntụziaka, kama na ọ bụ naanị otu nuance. Eji naanị akwụkwọ nri. Ị nwere ike iji naanị otu ụdị, na pụrụ ịbụ esie he. The nhọrọ bụ gị. Site n'ụzọ, ndị kasị ama akwukwo nri smoothies (dịtụ, N'ezie) - ofe "Gazpacho". N'ihi nkwadebe ị ga-mkpa na iti na a blender peeled tomato na kukumba, a kloovu nke garlic na a nkeji iri na ise yabasị, ṅara n'ọkụ na peeled na osisi nke-atọ ụtọ ose, a iberi nke stale achịcha. Jide n'aka na-tinye nnu na ose na tinye ntakịrị mmanya na mmanụ oliv.

Enwe, n'ihi na ndị a niile Ezi ntụziaka na-abụghị nanị mfe iji kwadebe, ma adịghị nnọọ oké ọnụ ma na ọ bụ nnọọ, nnọọ ụtọ.