Sport kwadoro site kacha Nutrition ga enyere gị aka imeta ịtụnanya pụta

Na ndụ nke ọ bụla na-eme egwuregwu na-abịa a oge mgbe ozu ya ruru ya kacha mmepe, nyere ego na ya nwere. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịga n'ihu, ọ dị mkpa ka ihe ntecha nke ahu.

Sports oriri na-edozi nwere ike inyere ị na-a nzọụkwụ ọzọ, dị ka ị ga-enwe ike budata dịkwuo ha oriri nke protein, carbohydrates, vitamin na mineral.

Ị ga na-agbalị nke ngwaahịa si kacha Nutrition, ma ọ bụrụ na ị chọrọ ka mma gị pụta na bodybuilding ngwa ngwa enweghị na-eme ihe ọ bụla nsogbu nke ahu.

Gịnị mere m mkpa protein emee ka anya doo?

Protein - Protein bụ. Onye ọ bụla maara na nke a umi bụ a ewu ihe owuwu, nke dị mkpa maka ahụ na-ewu muscle anụ ahụ. Na usoro nke ọzụzụ a na-akpa ákwà na-abịa n'ime disrepair - na emep uta eri na-adọwa, agbatị.

Mgbe a mgbatị na mgbatị, ahụ na-agba mbọ iji weghachi ebibi muscle anụ ahụ, nakwa dị ka ụfọdụ ndị ọhụrụ Mee, otú oge ọzọ ka mma idi ibu na-akawanye na oge nke mmega.

Ndị a "brik", nke ahu na n'akwa oghere na iwughachi ọhụrụ ala, na na-protein ụmụ irighiri.

Protein si anụ mgbe ụfọdụ na-enweghị ihe muscle ibu

N'ezie, protein nwere ike nwetara bụghị naanị site egwuregwu oriri na-edozi. The chọrọ amino acid mejupụtara protein bụ ọkacha mma na anụ. Na n'ihi na beginners ndị na-azụ na nnukwu ọnụ ụlọ na-erughị ọnwa isii, nke a kwesịrị nnọọ ezu.

Ma ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbaru ọsọ na-ibu na ike, na-enwe mmasị gị agafe agafe, mgbe ahụ, ị na-nnọọ ike ime na-enweghị egwuregwu oriri na-edozi ihe atụ, site na kacha Nutrition. Mgbe niile, na-abịa a oge nke ọnọdụ na-achọghị na uto nke muscle uka. Ha ime tumadi ruru ka Habituation nke ahụ nchegbu, enweghị ụra na ọnụnọ nke na-ekwesịghị nri.

Kacha Nutrion hụrụ a ngwá ọrụ nke ga ngwa ngwa eme ka ndi-ahu na ndị dị mkpa ego nke protein. Ekele a proprietary protein si nke-eme ka a mmanya na-eketa otu mpaghara n'ime gị ahu na-akawanye 40-50 grams nke elu àgwà protein.

Ke adianade do, ọ bụ uru na-ekwu na a protein, ọrụ a na-agbakwụnye pụrụ iche mmadụ na enzymes na-ekwe ka maka nnyefe na zuru ezu absorption site ahụ. Nke a adịghị imebi eke metabolic usoro.

Olee na-protein?

Protein kacha Nutrition adabara ma na ahu ihicha, na na-ewu ọhụrụ muscle uka. Ọ bụrụ na gị na ihe mgbaru ọsọ - ịzọpụta ugbu a pụta, ọ ga-ezu iji buru banyere 1 gram nke ngwakọta kwa 1 n'arọ nke ibu n'ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ị chọrọ inyere ahụ iru uru, ị ga-ruo 2 grams kwa 1 n'arọ nke gị ahu ibu n'otu oge.

Ngwaahịa a si kacha Nutrition na-kacha mma e ke ọzụzụ ụbọchị, kwadebe gị abụọ cocktails: 1 oge n'ụbọchị n'etiti nri na 1 ugboro ozugbo mgbe ihe omumu.

N'oge ndị ahụ, mgbe e nweghị ọzụzụ, ọ dị mkpa iji protein 1 n'ụbọchị ahụ. Nyere na ụlọ ọrụ ike iji nweta a elu ọdịnaya nke dị ọcha protein na a ngwakọta (80%), na ọ bụ magburu onwe ya n'ihi na-amụba ọsọ nke mgbake muscle.

Atụla egwu na-adabaghị na mgbawa - dị a protein nwere dịghị ihe onwunwe edebe ọdụdụ arọ. Nke ahụ bụ, ọbụna ma ọ bụrụ na ị gafere na dose, mmezi ibu adịghị eru.

Gịnị mere m gainer kacha Nutrition?

Gainer e mere na-amụba ahu aro. Ọ bụrụ na ị nwere a mkpa Mee, ọ dịghị anyị ghara ịbụ buru ibu, nakwa dị ka a ngwa ngwa metabolism, mgbe ngwaahịa a bụ n'ihi na ị na a nyeere.

Ibuga ahụ ezu carbs, ị ga-n'ụzọ zuru ezu udovletvoryatego ihe onwunwe chọrọ n'ihi na mmepụta nke ike, nke pụtara na ọ dịghị ihe pụrụ igbochi uto nke muscle anụ ahụ.

Ọ bụrụ na ndị dị otú ahụ a physique na ị na-protein kacha Nutrition, n'ihi bụ na a set ibu ga-adị njọ, ebe ọ bụ na carbohydrate erughi ahụ ga-achọ ya nnọchi protein ụmụ irighiri. Nke ahụ bụ ihe onwunwe nke na-eji na-ewu muscle, a ga-eji dị ka onye ike isi iyi.

Gainer bụ ezigbo aka ị na-emechi carbohydrate window, ị chọrọ ime n'ihi na 40 nkeji mgbe mgbatị.

Olee otú iji gainer?

Ị zụrụ a gainer site kacha Nutrition. Olee na-? Ọ ga-aghọta na 1 ibe onwe ha nke ngụkọta ịdị arọ nke ahụ, ma ndị na-emepụta na-atụ aro na-rube isi na-esonụ: na a arọ ruo 80 n'arọ zuru ezu 1 ji atụ ngaji 3 ugboro n'ụbọchị, na ruo 100 kg - ga na-aṅụ ihe dị ka ọkara Scoops nke otu ego nke oge.

N'ihi na ndị nwere ibu karịa ndị a kwa, ọ na-atụle zuru ezu na otu òkè tinye abụọ Scoops nwekwara 3 ugboro n'ụbọchị.

Nso ke ụlọ ọrụ kacha Nutrition reviews?

The ngwaahịa a ụlọ ọrụ bụ nnọọ ebe nile na US na Russia. N'ihi na eziokwu na-ewu ewu dị elu, na price bụ ihe kwesịrị ekwesị, ma e nwekwara adịgboroja sports oriri na-edozi.

Ya mere, izu a ma ọ bụ na ngwaahịa bụ naanị na ọ dị mkpa na audited ma gbaara na-echekwa. Ma ọ bụghị ya, dị nnọọ na-amaghị ihe ị ga-abịa na-ewepụ - dara mgbe nzu ma ọ bụ a ngwakọta na-enyere gị na-eto eto nke ọma.

Ọ bụrụ na ị na-ekpebi ime ka a protein ma ọ bụ a carbohydrate ọṅụṅụ, mgbe ahụ, ị nwere ike n'enweghị kwadebe ha na mmiri ara ehi ma ọ bụ na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ. Glucose ga-akpali gị ahu na-eme ka ntọhapụ nke insulin, nke bụ na-ama ihe ọzọ tinyere yinye, transports nri ofụri idem.

Elekwasị anya na gị metabolism

The n'elu Dosages na-adabere na ya, n'ihi na ihe niile na-adabere na Ọdịdị nke ahụ mmadụ. N'ihi ya, atụla egwu na-enwe ịchọpụta ma na-agbalị ihe ọhụrụ.

Ọ bụrụ na ị na-aghọta na iji ka uka i ezu 0,5 ji atụ ngaji 2 ugboro n'ụbọchị, ị nwere ike mfe kwadebe gị onwe gị na mmanya kpomkwem n'ihi na nke a dose.