Steamed akwụkwọ nri. Tọrọ ụtọ ike nri

Ọtụtụ eleghara steamed akwụkwọ nri, na-ewere na ọ bụ keenweghiuto. Otú ọ dị, nke a bụ a kwesịghị. Nri dị otú ahụ nwere ike ịbụ na-atọ ụtọ na tọrọ ụtọ. Nnukwu uru nri, steamed, - bụ ichebe niile vitamin. Ndị dị mkpa ngwá maka a di na nwunye nke nri na-esiri nnọọ ngwa ngwa.

Mgbe nri akwụkwọ nri na a efere ha niile vitamin na ida agba. Nke a anaghị eme eme ma ọ bụrụ na ị na-eji a abụọ ji esi mmiri ọkụ, multivarku na ndị ọzọ yiri usoro. A di na nwunye nwere ike esi nri na-enweghị nnu ma ọ bụ na ya di ntakiri ọdịnaya.

Iji mee ka efere ọzọ ọgaranya na agba, nwere ike ime ka ihendori. Ka ihe atụ, mix olive mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ, chopped garlic na yabasị. Great Nchikota - sesame mmanụ na soy ihendori. I nwekwara ike iji a ngwakọta nke mmanya, nwa ose na tarragon. N'ihi ihendori, ị pụrụ iji dị iche iche oriri na ngwa nri.

Iji steamed akwụkwọ nri tụgharịa si ọzọ keisi, mmiri steamer tinye ngwa nri na herbs.

Iji kwadebe esote N'ezie ga-ewe ihe 350 grams nke brọkọlị, otu red yabasị, green eyịm, elu, na friji green peas (350 g), ngwa nri na lemon ihe ọṅụṅụ. Akpa, ị mkpa ịkwadebe akwụkwọ nri. Brọkọlị parse ya n'ime florets, eyịm ọcha na bee Mpekere. Green eyịm bee n'ime obere. All vegetables bịara jupụta na a steamer na-esi nri maka banyere 15 nkeji. Ka ọ dịgodị, kwadebe ihendori. Mix mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ, herbs na ngwa nri (ose, nnu). Yet a ihendori vegetables, steamed, fè na table.

Steamed akwụkwọ nri pụrụ ịghọ Efrata nke a tọrọ ụtọ salad. Iji esi nri na ya na ị chọrọ 300 grams nke brọkọlị. Mma iji a ọhụrụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, iji na friji. Ọzọkwa abụọ tomato, n'ihi na otu nọmba nke red na green mgbịrịgba ose, otu yabasị. Ke adianade do, ọ ga-ewe abụọ tablespoon nke soy ihendori, otu ego nke ihe oriri na mmanụ, nnu na ose.

Ime tomato mkpa iji wepụ bee na bee n'ime Mpekere nke ọkara. Kabeeji ebukọtala n'ime florets. Ose kpochara si stalk na bee n'ime cubes obere size. Mgbe niile ị chọrọ obụpde akwụkwọ nri, na-eji a abụọ ji esi mmiri ọkụ. Anyị na-emeso onye ọ bụla ngwaahịa iche iche. Eyịm ahapụ raw. Salad mgbakwasa kwesịkwara kwadebere. Mix soy ihendori na ihe oriri na mmanụ. Yabasị bee n'ime nnọọ mkpa ọkara yiri mgbaaka. Kwadebere vegetables agbasa na a efere ma wụsa ihendori. Tupu na-eje ozi na efere a ga-jụụ.

The akwụkwọ nri nwere ike nri poteto, sie ke otu ụzọ. Ị ga mkpa 500 grams nke poteto. Ọ ga-kpochara na bee n'ime Mpekere. Wet steamer mmiri (1 liter) na ihe oriri na mmanụ lubricates lattice. Mgbe ahụ na-agbasa poteto na imi na-ahapụ ya maka 30 nkeji. Na njikere efere tinye a obere nnu na-eje ozi na akwụkwọ nri.

Na maka eji megharịa ọnụ, na-enye na-esi nri a ugu maka a di na nwunye. Ọ ga-kpochara na bee n'ime Mpekere. Anyị na-agbasa Mpekere na uzuoku kwuru, na-esi nri maka banyere 20 nkeji. Mgbe ahụ ẹsịn azụ ugu na a colander na-agbasa na a efere. Top wụsa butter, gbazee na weere na e ghere eghe crackers.

Nkwadebe nke akwukwo nri efere ka a di na nwunye - na ọ bụ nnọọ ngwa ngwa na-adaba adaba. Na ọtụtụ ihe - a efere bụ nnọọ uru. Steamed akwụkwọ nri na-ejigide niile ha bara uru Njirimara.