Banana ibe - tọrọ ụtọ na ahụ ike na-emeso

Ugbu a na-ere ha dị banana ibe. E webatara ha si dị iche iche Asia mba (Vietnam, China, Philippines). Ha dị nnọọ tọrọ ụtọ ma na-edozi ahụ, ma a dịtụ elu na-eri tụnyere ọhụrụ unere.

Na ụwa e nwere a dịgasị iche iche nke Ezi ntụziaka maka ngwaahịa a, ya mere, ọ bụla nwunye anaghị arụ ọrụ nwere ike ime ka ha onwe ha banana ibe n'ụlọ. Na nke a, ha ga-enweta ọhụrụ, na dị iche iche ndị na-amasị, ha na-eri ga-abụ nnọọ ala karịa dị si esenidụt mba. N'okpuru ebe a bụ ntụziaka, nke nwere ike ime ka ngwaahịa a ke ufọk. N'ihi na nke a efere bụ mma iji achaghị acha unere.

nnu ibe

N'ihi na ha na-achọ 6 unere, 400 ml nke na mmanụ maka miri-frying (oriri) nnu.

nkwadebe

Jiri nlezianya na-ọcha banana bee. Na a nkọ mma ebipụ ha crosswise n'ime mkpa Mpekere, ma ọ bụ Mpekere ete on a grater. Na a saucepan ma ọ bụ frying pan, okpomọkụ mmanụ na Lower banana Mpekere na ya. Ọ dị mma iji gboo ha na obere òkè (ka ha mma na-ighe). Anụ ruo mgbe ọlaedo aja aja ibe. Tupu ọgwụgwụ nke nri Mpekere solyatsya ozugbo na a ite frying. Wepụ na a slotted ngaji banana ibe na-etinye ha na a myọ: otú a ị ga-enye igbapu ngafe mmanụ na igbapu ha.

Ndị dị otú ahụ a ngwaahịa na-echekwara na a mechiri emechi akpa.

potassium ibe

N'ihi na nke a n'onwe mkpa: 2 unere, 250 g nke ntụ ọka wit, 50 g nke ntụ ọka nke ọka, 0,5 tsp Curry, nnu, cumin, 2 tsp sugar, 1 tbsp butter, 200 ml nke na mmanụ maka miri-frying.

nkwadebe

Mix butter, ntụ ọka na uda di iche iche. Mash na a ndụdụ peeled unere na sugar. Unere na crumbs ntụ ọka na mmanụ e weere na-enweta a homogeneous uka. Si dum mpempe mgwakota tuo anya a mpempe nke mere na otu onye n'ime ha natara a obere patty. Aka n'ụdị ibe, dub ha ngbasa ozi (inyefe pin ike ga-eji). Na ọkụ na mmanụ tinye nduku ibe na eghe ha ruo mgbe ọlaedo aja aja. The okokụre ngwaahịa a na-ewepụ ya na a slotted ngaji.

ụtọ nduku ibe

N'ihi na nke a tọrọ ụtọ emeso achọ 4 nnukwu banana, 200 ml frying mmanụ, cinnamon, powdered sugar.

nkwadebe

Peeled banana ịkpụ n'ime Mpekere (na thinner iberi, na ibe ọzọ crispy). Na ọkụ na mmanụ tinye banana Mpekere na ighe ruo mgbe esie. Emechara ibe na-ewepụ na a slotted ngaji na mịrị amị na a akwụkwọ ị nweta akwa nhicha. Toasted Mpekere agbasa na a efere ma fesa na ala cinnamon, powdered sugar.

N'agbanyeghị eziokwu na banana ibe nnọọ ụtọ na ọ bara uru, ha na-adịghị oke elu-kalori oriri. Ọ bụ n'ezie ezi ike ikpebi otú ọtụtụ calories na ibe, dị ka ọnụ ọgụgụ ha na-adabere na umu na iche banana, mkpụrụ okè, nke na-elu ngwaahịa; ha na usoro nke mmepụta.

Dị iche iche Nsukka-egosi na akwụkwọ caloric ọdịnaya nke 100 g - site na 40 ruo 600 kcal. Ngwaahịa a mere ke ufọk, ga-enwe a ukwuu ala kalori, ma ọ bụrụ na mgbe frying ibe obsushivat akwụkwọ ị nweta akwa nhicha, si otú wepụ ngafe mmanụ.

The oge gboo na usoro e ghere eghe ibe na 100 g nke powdered sugar ẹdude 4-5 g protein, 30 g abụba, carbohydrates 50-55. Caloric ọdịnaya nke ndị dị otú a ngwaahịa - 530-540 kcal.

Banana ibe, nke na-kalori na-adabere na ndị Efrata iji na-emepụta ha, bụ ihe na-erughị na-edozi, ọ bụrụ na n'oge nke nri ha ka ha ghara itinye ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka sugar, ntụ ọka, butter, wdg Ọ bụrụ na ị chọrọ iji ke nri, na zuru okè nkwadebe - na-ihicha Mpekere nke banana na-emeghe oven na 60 Celsius C. A bụrụ na 2-3 awa na ị ga-a pụtara ala-kalori ngwaahịa.

Banana ibe bụkwa uru na nke na ha nwere nnukwu ichekwa magnesium, dị oké mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke obi.