Ọ bụrụ na ịchọrọ efere nri, gbalịa ime zucchini eghe na tomato na cheese. Otu ihe ụtọ nke abụọ na ntanetị anụ ahụ ga-eme ka nri ọ bụla rie nri, ebe ọ bụ na akwụkwọ nri ahụ kwadebere ngwa ngwa, onye na-arụ ọrụ nke ọma nwere ike ịhazi ya. Efere a nwere ike ịbụ nri abalị zuru ezu ma ọ bụ mee ka nri rie nri na tebụl oriri. Ọ ga-amasị ụmụaka, bụ ndị siri ike mgbe ụfọdụ iji kwenye na ha na-eri nri na-edozi ahụ, na ndị okenye. Naanị ihe dị mkpa ka a rịba ama: n'ihi ụzọ eji esi nri, calorie zuru oke - 100 g nke ngwaahịa ahụ nwere ihe dị ka 200 kcal, 17 g abụba, nanị 3 g protein na 7.5 g nke carbohydrates.
Isi nri eghe zukini na tomato na cheese
Maka otu akụkụ nke nha, buru:
- 1 ọkara zucchini;
- 3 tomato chara acha, nke kachasị mma ọ bụghị mmiri, ya na nnukwu ụlọ;
- 150 g nke ọ bụla Mayonezi;
- 100 g cheese (siri ike, ụdị parmesan);
- Akwukwo nri, ntụ ọka maka nri, nnu na ngwa nri.
Nke mbụ, dozie akwụkwọ nri. Saa zucchini, bechapụ ọnụ. Ọ kachasị mma iji ihe oriri na-eto eto, na nke a, akpụkpọ ya ga-adị nro, ọ gaghi enwekwa mkpụrụ. Bee ya mpekere tinyere, ị ga - enweta "asụsụ" 1 cm nke ọma. Nnu, tụgharịa ibe ọ bụla na ntụ ọka. Otú e si esi zukini eghe? Ọ dị mfe, gbasoo ndụmọdụ anyị. Na-ekpo ọkụ na-esi ísì ụtọ na mmanụ na-emepụta ihe oriri, tinye ya akwụkwọ nri na ngwa ngwa. The okpomọkụ n'ezie kwesịrị nnọọ elu, otú i belata oge nke nkwadebe nke zukini , ha ga-etinye obi ha dum na-erughị mmanụ. Mgbe ihe niile dị njikere, debe akwụkwọ nri na efere nke dị mkpa iji kpuchie ya - ọ na-etinye oke abụba. Mgbe kwadebe ihendori: mix garlic, Mayonezi na finely grated chiiz, ose. Ghichaa ihe ọ bụla a ṅara n'ọkụ, tinye tomato ma gbanwee "ire" n'ime mpịakọta. Nri zucchini na tomato na cheese dị njikere - ha nwere ike iri nri ma obu oyi, na efere nwere ike ibu ihe oriri mara mma na tebụl oriri.
Nri zucchini na cheese na garlic
Ị nwere ike ịnwa ịme nri akwụkwọ nri dị otú a. Ị ga - achọ:
- 1 ọkara zucchini;
- Otu ụzọ cloves nke garlic;
- Ntụ ọka ma ọ bụ obere achịcha, nnu, ahịhịa a mịrị amị;
- Mayonezi, ụfọdụ cheese, tomato ketchup.
Akwụkwọ nri na-asacha, gbanyụọ akpụkpọ na osisi. Ọ bụrụ na zucchini bụ nwata, ị nwere ike ịhapụ akpụkpọ ahụ. Bee ya na okirikiri 1-1.5 centimeter oké, nnu. Gwakọta na ntụ ọka ntụ ọka dị iche iche ma ọ bụ nri nnu na nnu, ma tụgharịa na nke a ma kpochaa nke ọ bụla zucchini. Ugbu a, kwadebe ha, na-agbaso nkà na ụzụ anyị ji mee ihe na uzommebe gara aga. Nke ahụ bụ, pan nke frying kwesịrị ịdị ọkụ, ma ihe oriri kwesịrị ka a ṅara ya ọkụ ngwa ngwa. Mgbe a na-atụgharị gburugburu okirikiri, tinye ha na efere, ma ugbu a, mgbe ọkụ, nkebi ọ bụla na ngwakọta nke Mayonezi na ketchup, fesaa ya na grated cheese, garlic na elu. Nri a, tinyere zucchini e ghere eghe na tomato na cheese, ga-edozi tebụl Afọ Ọhụrụ ma ọ bụ ghọọ nri nri ndị anaghị eri anụ.