Nri zukini stewed

Akwụkwọ nri mgbe niile oké ya ojiji, ọhụrụ ma ọ bụ esie n'oge a thermal omume (nri, frying, mmiri, wdg). Ọ dịghị ma e wezụga na zukini steamed, nke na-agụnye a ngwakọta nke dị iche iche Efrata na-agba ọtụtụ vitamin. Karịsịa sie nri a nwetara ke ndaeyo, mgbe niile osisi ngwaahịa mma na ya freshness. Na n'otu oge ahụ ìhè na ahụ ike efere-enye gị ohere ịdị iche iche na menu.

Ya mere, otú e si akwadebe zukini stewed na akwụkwọ nri? 6 òkè gị mkpa: 1 n'arọ zukini, karọt 300 g, 1 isi yabasị, tomato 1, 40 ml sunflower mmanụ, n'ala nwa ose na nnu nụrụ ụtọ, herbs (pasili, dil). The nkezi nri oge bụ ọkara otu awa. Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke ọ bụla òkè - banyere 89 kcal.

Akpa, ị mkpa ịkwadebe niile Efrata. Eyịm kpochara, bee n'ime obere iberibe na ighe ke a pan na sunflower mmanụ. E nwekwara mgbe ịgbakwunye tomato, chopped n'ime obere iberibe.

Ị ga-akwadebe zukini. Ọ bụrụ na ha ka na-eto nnọọ eto, ha enweghị ike kpochara, ma naanị bee n'ime cubes. Ọ bụrụ na achafe oke vegetables - bee na wepụ osisi, iri n'ime iberibe. Carrots mkpa grate. Tinye na-akwadebe akwụkwọ nri na yabasị na tomato. Nnu na ose - nụrụ ụtọ. All a na-ahụ kpuchie a mkpuchi na anyụ n'ime 20 nkeji.

Ozugbo akwụkwọ nri na-adụ ha, ha tinye dil na pasili, mgbe zukini wee na obere okpomọkụ nkeji ise. Anyị nwere ike iche na efere dị njikere, na ike na-eje ozi ya na tebụl.

Ụmị stewed vegetables nwere ike nri dị ka a dị iche iche efere, na dị ka a ihe ndozi. Dị ka ihe atụ, i nwere ike obụpde mbụ sausages na-eje ozi na esie ya na akwukwo nri efere. Ngwa ngwa na n'ụzọ dị mfe, mgbe edozi na pitelno.

Ọ kwesịkwara kwuru na nke a Ntụziaka A dịghị mgbe a ga-agbaso kpọmkwem: fantasy bụ welcome na esi nri. Ọ bụ a okike usoro, na onye ọ bụla na ezinụlọ ya na ya n'otu n'otu. Agbakwụnye, si onwe ya ma ọ bụ na akụrụngwa, ọ na ugbu enye ya flavor. Ihe atụ, na zukini stewed poteto nwere ike kwukwara, dapụtara na a ọzọ mma efere ibe na jupụta.

Na otu mejupụtara nke Efrata nwere ike zukini akpọọ nkụ na oven. Iji na-enye ha a pụrụ iche nụchara anụcha uto nwere ike tọgbọrọ n'elu grated cheese, ma ọ bụ mix ya hotara na mbụ sausages. N'ihi bụ a dị nnọọ ụtọ na appetizing efere.

I nwere ike ịkwadebe na stewed zukini na anụ. Ndị a components ikpokọta ọma na onye ọ bụla ọzọ, na-eke a tọrọ ụtọ na ahụ ike efere. Nhọrọ maka akwadebe ndị dị otú ahụ ihe oriri ndị nnọọ ole na ole: i nwere ike, n'ihi na ihe atụ, butere zukini na anụ, wepụta, esi nri burgers na ndị ọzọ. Ebe ọ bụ na akwụkwọ nri na-ngwa ngwa kwadebere, mgbe mgbe họọrọ bụghị anụ na minced anụ. Ọ bụrụ na ihe niile ahụ fillet ẹka, ọ dị mkpa iji họrọ anụ na-eto eto ụmụ anụmanụ na (anụ nwa ehi, anu ezi, atụrụ) ma ọ bụ nnụnụ. Good ga-achọkwa na efere a cheese, akpụ n'elu-atọ ụtọ crisp. Dị ka ị pụrụ ịhụ, e nwere ihe mgbagwoju ebe a, ma ihe niile bụ tọrọ ụtọ na mbụ.