Pizza na Dyukanu: Efrata, Ezi ntụziaka

Ị maara otú e si esi Pizza na Dyukanu? The Ezi ntụziaka nke a na-atọ ụtọ na-adịghị kwa calorie efere na-kọwara n'ụzọ zuru ezu n'okpuru.

ozi izugbe

Ducane nri e mepụtara site Dr. Pierre Dyukanom French malite. Ọ dabeere na oriri nke na protein.

Ndị dị otú ahụ a na usoro na-agụnye iji ike nke banyere 100 dị iche iche na ngwaahịa. Ọzọkwa, n'oge nri ga anọgide rube isi na anọ n'ụzọ: agha, eri oké nri, anchoring na stabilization.

Na nnabata na niile chọrọ nke dọkịta Ducane ị nnọọ anya belata ha ibu ma n'otu oge ga na-adịghị a mgbe nile na-enwe mmetụta nke agụụ.

Otú e si esi a Pizza na Dyukanu?

The nkwadebe nke ndị dị otú ahụ a ngwaahịa enweghị ihe. Otú ọ dị, maka mmejuputa iwu akuko Ntụziaka ị ga-mkpa a otutu dị iche iche Efrata.

Pizza mgwakota on Dyukanu mere iji na-esonụ na ngwaahịa:

• oat bran (milled) - 2 nnukwu spoons;
• nonfat akọrọ mmiri ara ehi - 1 nnukwu ngaji;
• ọka starch (nduku ekwesịghị dochie ma ọ bụ ntụ ọka wit) - 1 nnukwu ngaji;
• àkwá bụ nnọọ nnukwu - 1 pc.;
• yogot na-enweghị sugar, eji kuru - 2 nnukwu spoons;
• iodized nnu - eji nụrụ ụtọ.

Pizza na Dyukanu mere eji a pụrụ iche ihendori. N'ihi ya, ọ dị mkpa ịzụta:

• tomato tapawa full - 1 nnukwu ngaji;
• mmiri ọṅụṅụ - 1,5-2 nnukwu ngaji;
• table nnu - gị chọọ;
• sweetener - na ezi uche;
• nkọ red ose, dil na oregano - nụrụ ụtọ.

Pizza Dyukanu enweghị ndochi agaghị mezue. Ya mere, ọ na-eji esi nri:

• ọhụrụ tomato - 1/2 PC.;
• na-ese siga na ọkụkọ ara - ½ PC.;
• pickled kukumba - ½ PC.;
• ọhụrụ mushrooms (champignon) - a nta;
• cheese 9% abụba - banyere '50

Na-eme ka mgwakota agwa

Pizza a na-eme nnọọ nanị site Dyukanu. Akpa, protein ama iche nkochi ime akwa na mgbe agwakọta ọnụ na nke ikpeazụ mgwa nnu na yogot. Ma ndị na-mbụ akụrụngwa, ọ iti ruo mgbe anụ ọnụ ọnụ.

Ịwụnye ụfụfụ ngwakọta ka a protein si nkochi ime akwa na bred, atụkwasịkwara ha, na ihe ndị ọzọ nile na ngwaahịa. Dị ka na-eji na-milled oat bran, -eji kuru mmiri ara ehi na ọka starch.

All Efrata na-juputara gbochie vetikal mmegharị na-hụ na amia akwa ọcha na-ada.

The tupu mmiri

Ozugbo Pizza mgwakota dị njikere, gbasaa ya na a ụdị nke na-ubé lubricated na sunflower mmanụ. Mgbe na-ele ya a ngaji, na mgbe ahụ na-eziga na preheated oven. N'ụdị a ndabere nke fọrọ nke nta butere ka readiness.

nri ihendori

Pizza enweghị ihendori na Dyukanu ghara inwe a tọrọ ụtọ ma na kemmiri ihe. Ya mere, kwuru, sị akụrụngwa ga-eji nke ọma. N'ihi nke a, tomato mado, mmiri e kwukwara, sweetener, nnu na ngwa nri.

kwadebe nri

Pizza toppings maka ndị dị otú ahụ na-achọsi ike coarsely ịkpụ. Fresh mushrooms mkpa iri n'ime mkpa Mpekere. Ọ kwesịkwara sliced ọhụrụ tomato, na-ese siga na ọkụkọ ara na pickles. Ma ihe ndị cheese, ọ na-achọrọ na grate.

The usoro nke ihiwe

Ozugbo niile Efrata maka Pizza na Dyukanu ga-kwadebere ozugbo gaba guzobere nke ngwaahịa. Iji mezuo nke a, fọrọ nke nta njikere mgwakota tee na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ tomato ihendori. Ọzọkwa, ọ na-adịghị dina si iberibe tomato, pickles na-akwụ anwụrụ ọkụ ara. Mgbe nke kasị nta niile Efrata fesa na grated cheese.

Olee otú ime?

Ime Diet Pizza na oven kwesịrị adịteghị. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na-agwọ ntụ ọka ọ esesịn e mesoo thermally.

The ngwaahịa ga-ewepụ si oven ozugbo gị kichin ga-enwekwa ọṅụ ụtọ esi ísì nke na-ese siga ọkụkọ.

Ozi na tebụl

Na-ewetara ndị table butere Pizza nri dị mkpa iji ubé chilled. Ọ ga-kwuru na ngwaahịa a bụ Wezuga tọrọ ụtọ. Ya mgwakota agwa bụ nnọọ mkpa na airy, na ndochi na-n'ụzọ nkịtị na-agbaze n'ọnụ gị.

Fast Pizza na Dyukanu na a frying pan

Ọ bụrụ na ị na-achọghị na-anọ ogologo oge na na efere, mgbe ahụ, efere a nwere ike kwadebere ọtụtụ ihe ngwa ngwa. Iji mee nke a, na Pizza na-ekwesịghị ghere n'ekwú. Ọ nwere ike na-adị mfe ighe ke a pan.

Ya mere, mkpa ka i nwere iji nweta a tọrọ ụtọ ma na-eju afọ nri nri:

• ala-abụba yogot - 1 nnukwu ngaji;
• ọhụrụ ọkụkọ egg - 2 PC.;
• oat bran - 4 nnukwu spoons;
• baking powder - 0,5 eji megharịa ọnụ spoons;
• table nnu - na ezi uche;
• tomato puree enweghị sugar - gị chọọ (n'ihi na ejuputa);
• ala-abụba cheese iche - ezi uche (n'ihi na ejuputa);
• yabasị - 1 pc. (N'ihi na ejuputa);
• dabere azụ, ọkụkọ, na akwụkwọ nri - by oke (maka ndochi).

Ịgwakọta bases

Pizza na Dyukanu enweghị bran nweta obere edozi karịa onye nke na-kwukwara powdered oatmeal. Ya mere, anyị kpebiri ime ka a efere atụle iji na ngwaahịa.

Iji-agwakọta ntụ ọka maka arụrụ n'ụlọ Pizza na a siri yogot ezumike àkwá, na mgbe ahụ ngwa ngwa gbochie ha iji wishbone. Next na mmiri kwukwara disintegrant, oat bran na nnu nụrụ ụtọ. Mix ngwaahịa, adịghị nnọọ mmiri mmiri, ma ọ bụghị kwa ikwesi mgwakota (kama viscous).

Nhazi n'ihi na ejuputa Efrata

n'ihi na ejuputa ngwaahịa ga-eji naanị ndị nke nwere nnukwu ichekwa protein. Nke a nwere ike ịbụ a azụ, na ọkụkọ (sie). Ọ na-ekwe na-eji obere ego nke a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri (bụghị starchy) na ala-abụba cheese.

All ndị a Efrata na-chopped na-ajụ-sized iberibe na mgbe amalite okpomọkụ omume Pizza.

Olee otú esi nri na a frying pan?

Ozugbo mgwakota agwa dị njikere, na-agbasa ya n'ime pan, nke a na ubé lubricated na sunflower mmanụ. Ighe ala akụkụ mbụ achicha, ọ na-nọdụ site Scoopula. Mgbe ahụ, na ngwaahịa n'elu ozugbo tee na tomato puree enweghị sugar. Ọzọkwa, adịghị agbasa mgwakota niile kwadebere nri ya fesa na grated cheese.

Tightly mechiri emechi pan na a mkpuchi, Pizza esie n'ụzọ dị otú a n'ihi na a nkeji ole na ole (5-7).

N'ụzọ kwesịrị ekwesị na-eje ozi na tebụl

Iji esi nri a Pizza na Dyukanu na a pan, ọ na-ubé mma. Next, ngwaahịa na-ebipụ n'ime iberibe a la carte, na ẹkenịm na saucer. Rie na efere a, ọ na-achọsi ike na unsweetened tii ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-eri ọṅụṅụ.

Iji ichikota

E nwere ọtụtụ dị iche iche dietary Pizza Ezi ntụziaka. Ntọala ya nwere ike mere ọ bụghị naanị na ihe nke ala-abụba yogot ma ọ bụ bred, ma na-na obi cheese, mmiri ara ehi, na ihe ndị ọzọ mmiri.

Ọ ga-kwuru na caloric ọdịnaya nke nri dị ukwuu na-erughị omenala. Ya mere buru ibu si na ya, ị ga-aga nke ọma.