Salmon butere

The bara uru Njirimara nke azụ e kwuru na e dere a otutu. Ọzọkwa, ọtụtụ ihe a maara banyere uru nke salmon. Nke a azụ bụ ọgaranya vitamin na mineral. Ịgachi oriri nke salmon na a nri nwere mmetụta dị mma n'ebe ụbụrụ na Central ụjọ usoro, na-eme anyị akwara ọzọ na-agbanwe, nwere mmetụta bara uru na nke obi. Mere, olee otú ị na-akwadebe ndị salmon? The azụ esie na-enweta oké richness nke ntị. Ya e ghere eghe, esie ma ọ bụ grilled n'elu unyi. Salmon butere na-ewe ya ruuru ịbụ ebe na ndepụta nke ihe ndị kacha mma iyak efere. Achọrọ m na-enye gị ụfọdụ Ezi ntụziaka maka nke a magburu onwe ngwaahịa.

Salmon butere ke akpa Ntụziaka a kwadebere dị ka ndị a: ọcha azụ, asa nke ọma na a nkọ mma ikewara fillet na bee ya n'ime iberibe nke nkezi size. Tinye na azù a mmiri na efere pụrụ iche. Wụsa fillets na chopped ọhụrụ herbs na shredded cheese. Etolite jupụta njikere ngwakọta: whisk a di na nwunye nke na àkwá na-100 grams nke mmiri ara ehi. Nke a ngwakọta bụ nlezianya solim ma ọ bụ na-agbakwunye soy ihendori nime ya. Na oven, preheated ka 150-170 degrees, dina n'ụdị nke azụ. Salmon, butere na cheese, ga-adị njikere banyere nkeji iri abụọ. Site na nke a oge na cheese browns. Dị ka azụ-aga nke ọma na mushrooms, i nwere ike tinye a dị iche iche oyi akwa na azu. Na ya nwere ike fesa na ogbo nke nkwadebe nke lemon ihe ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na ị wallet na-enye ohere, ị nwere ike tinye a efere oporo.

Salmon butere na poteto, bụ ndị ụfọdụ na-amasị Fans nke elu-kalori hearty efere. N'ihi na nke a Ntụziaka ị ga-mkpa obụpde ruo mgbe nro, bee n'ime Mpekere poteto. Nke a ga-mere, dị ka azụ na-esiri nkezi nke iri abụọ na ise nkeji, otu raw poteto mkpa nke ukwuu karị (a poteto esie awa). N'ogige atụrụ poteto na a colander ka igbapu ngafe ọmụmụ. Kwadebere salmon bee n'ime chunks na eyịm, bee n'ime yiri mgbaaka, wụsa n'elu esi mmiri, ime otú ahụ iji mee ka ha kpọọ ghọrọ softer na softer na okokụre efere. The ala nke pan ma ọ bụ ebu na nke iji dozie butere salmon, n'ígwè mmanụ, ya bụ enịm ke poteto nke colander, na mgbe ahụ iberibe salmon fillets. The ọzọ oyi akwa dina yabasị yiri mgbaaka. Efere ma tinye nnu, ma ọ bụrụ na i chọrọ, ose. N'ihi juiciness poteto wụsa niile Mayonezi nakwa dị ka Mayonezi bụ nnọọ kegriiz na arọ, na ọ dị mma iji ya, weere na gbara ụka ude na mmiri hà n'ike-n'ike.

N'oge mmiri na azụ, na akwụkwọ nri na-ọma impregnated na a mejupụtara, na efere ga-obi ọmịiko. Preheat na oven ka 150-170 degrees okpomọkụ ma na-ezite ya na anyị mmiri. Mgbe minit 30, butere salmon njikere! Wụsa ya na-adị ọhụrụ herbs na-eje ozi.

Mma nke a efere bụ na ọ dịghị achọ ka a ogologo mbido nkwadebe kwadebere nanị na ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị na-achọghị-eji obụpde poteto, ọ nwere ike bee n'ime Mpekere na-agbasa na Mayonezi. Na nke a, poteto a na-etinye na oven enweghị azụ. Ọ dina a mmiri mpempe akwụkwọ na ọkara otu awa n'elu fọrọ nke nta okokụre poteto ma laghachi na oven ruo mgbe esie dopekayut ọzọ nkeji iri abụọ. N'ihi ya, na-akwadebe efere ga-a ọlaedo na agba na crisp.

Salmon - azụ abụba, n'ihi na, n'agbanyeghị ihe usoro nke nri ị na-ahọrọ, ọ ga-abụ na-kemmiri. Na mgbe mmiri na ọ ga-ike efere, dị ka nke a dị nwayọọ ụzọ, na-enweghị ihe ọ bụla ọzọ na abụba. Ị pụghị ikwu banyere poteto. Butere na Mayonezi, oke itunanya tọrọ ụtọ, ọ ga-enweta ihe ndị ọzọ òkè nke calories, n'ihi na ndị mmadụ ilekọta banyere ha ọnụ ọgụgụ, gị mkpa iji nke a n'ime akaụntụ na nnukwu ya efere ọzọ ogbe nke mara mma efere.

Rie ọma!