Fish nwa, mgbe na-enye na ebe-amalite?

Mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị e-abịa mgbe ọ bụla mama ya jụrụ Nsonye nke azù nwa ha nri. Afọ ole na ihe ndị a ga-butere imezu innovations na nri nwa - agụ isiokwu! N'ozuzu, azụ - a pụrụ iche ngwaahịa nke okike. Onu protein mgbaze site ahụ na-dabere na efere sochiri Efrata na nri àgwà, banyere 98%. Ọ dịghị obere a runaway bara uru Njirimara si Nsonye nke ngwaahịa a na menu.

Olee uru Erimeri?

Hụrụ na azụ magnesium, zinc, ọla kọpa, fluorine, na ayodiin nwere gaghị agara ya na-ewu ewu aha - "nri echiche". Protein, amino asịd, enzymes emetụta ahụ mmadụ ghaghị. Ma, ya isi uru - ọnụnọ nke Omega-3 ọdụdụ asịd. Ịgachi oriri nke ihe oriri nwere Erimeri, ga-egbochi omume nke ọrịa dị iche iche na iche iche. Dị otú ahụ mgwa nwekwara ike synthesize-alụso ọrịa ọgụ, na-etolite ma na-enwe ahụ na a ike ọnọdụ. Ajụjụ na-ebilite: mgbe na ihe ụdị azụ ị nwere ike inye nwa gị?

The na-atụ aro afọ maka oriri nke azu

Dị ka dọkịta, ndị kasị mma oge nke ọkọnọ nke azụ ụmụaka table - 10-12 ọnwa. Otú ọ dị, ọ ga-ahụ kwuru na Nsonye nke ngwaahịa na ihe oriri nke nwa bụ onye. Maka ụmụaka obi ike nne gwere poteto, ofe na burgers na mgbakwunye na nke azụ na-adịghị atụ egwu ọbụna 9 ọnwa. Ndị nne na nna na-akwado nke ndị ọkachamara. Ha na-amalite rata a nwa yiri efere na-atụ aro oge ma ọ bụ mgbe e mesịrị. Allergenic ọdịdị nke Erimeri nne na ahụmahụ enen: si mọsel, ahịhịa mmiri, oporo na nshịkọ nwa a ga-echedo ruo afọ 3. Cheta na ndị a ntule na-eme ka a ndu iyo oké osimiri mmiri!

Anyị na-aga shopping

Baby nri na-achọ pụrụ iche. Na mbụ, o yiri ka azụ nwere ihe ọ bụla ma uru, ma ọ bụghị. Ọ nwere ịrịba ndọghachi azụ, ewepụtụ ugboro nke oriri nke ya ụmụ. Firstly, ngwaahịa nwere ike na-eme ka ihe allergen. Nke abuo, e nwere ihe ize ndụ nke azụ ọkpụkpụ araparawo akpịrị. Nke atọ, ọ bụghị ọ bụla okenye ka a kpọmkwem isi na uto nke Erimeri. Ma, culinary mmasị nke ọta akara afọ nwa uche pụrụ iche na a na-adịghị akwụ ụgwọ. Mgbe niile, ọ bụ naanị àgwà akpụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa na-elekwasị anya na àgwà na ụdị oriri ngwaahịa.

Fish nwa ga-nri a nri, obere abụba, ala-na-allergenic na ọhụrụ. Otu n'ime ihe ndị na-anọchite anya nke ala-kalori mmiri na shelves i nwere ike mfe ịchọta a perch, hake, bream ma ọ bụ okporoko. Nke ikpeazụ na "ndị ikwu nke ezinụlọ", site ụzọ, esikwa gụnyere nri nwa n'ihi na nwa bụ otu afọ. Benign azụ akpịrịkpa dị iche n'iguzosi ike n'ezi ihe, ima-abuba, ma ọ bụ na ụmụ anụmanụ ozu njupụta agagharị. The gills kwesịrị pink ma ọ bụ ọbara ọbara na agba. Jide n'aka na-na ntị ka oge nke nchekwa nke ngwaahịa. The ezi ngwọta ga-abụ inye mmasị na ọhụrụ ma ọ bụ ọhụrụ-friji azụ. Inyocha na ntù na anya: ọ dịghị fim ma ọ bụ mmebi ekwesịghị ịbụ!

Olee ụdị azụ umu -na tebụl? Isi nri nri a obere eater

Ya mere, ụdị nke azụ na-enye nwa ahụ ghọtara. Ugbu a, ka chepụta otú ime ya. Ya mere, n'ihi nkwadebe nke tọrọ ụtọ efere mkpa:

1. Clear ozu, asa na iri, na-eziga na friji.
2. Tupu n'ezie akwadebe unfreeze.
3. Lower na-ada ka 100 degrees mmiri.
4. Obụpde maka 30-40 nkeji.
5. Mgbe thermal ọgwụgwọ wepụ ọkpụkpụ si azụ. Kpachara anya na a ogbo.
6. Fillet na sie akwụkwọ nri na a blender izipu, ebe iji mee ka ndị na ngwaahịa na puree.

Fish na nwa onye maara otú na-ata, ga-abịaru nso, ma ọ bụrụ na ọ kwadebere ya dị ka meatballs ma ọ bụ patties. The nwa nri ruo afọ 3 broths, esie na ndabere nke Erimeri ọgaranya extractive bekee, ọ bụ mma ghara ịbanye. Ọ egwu ngafe ibu na-eto eto na gị.

Children mkpọ azu

Special nri ite - ukwuu n'ihi na ọrụ n'aka Nne. Ọ ga-iburu n'uche na udia a nwa nke okokụre nri ike ike ekewet cheap ụtọ. Na nke a na-egosi ihe ọzọ ibu arọ n'ụzọ ego akwuru na n'ubu nke nne na nna. Tinyere ihe ndị ọzọ, onwe-esiri nri ehihie ma ọ bụ nri abalị ga-eme ka nchegbu banyere àgwà na nchekwa nke nri gwusia site a nwa. Otú ọ dị, ka ekwutọ na nri nwa ahịa adịghị mkpa n'ihi na ndị na-esonụ ihe:

• Emechara na ngwaahịa na-mgbe na-anwale ma gbaara ọkachamara na-maara ihe ụdị azụ ụmụ, na ihe - dịghị.
• Dị ka a zuo ezu ka ndị puree kwukwara ọka mkpụrụ. Ọ bụghị nanị na nourishes, ma na-ewusi nwatakịrị ahụ.
• Little Gọọmet akụrisị ntụpọ ndochi ite.

Mara mma na eziokwu na-azọpụta oge bụ ọrụ n'aka mgbe nile nwunye Nne, n'ihi ya, ọ bụ ọnụ ahịa a na-agbalị.

The ugboro ole nke azụ oriri

Ọ bụrụ na nwa gị nke a afọ, na a green ìhè iwebata azụ na ihe oriri e nyere, adịghị overdo ya. The mbụ na-eri mkpughe. Fish elementrị nwa ahụ nwere ike na-amasị ya ma ọ bụ na-edu otu nfụkasị mmeghachi omume. Jiri nlezianya na-edebe ọnọdụ nke anụ ahụ na mucous membranes.

Were dee: allergies nwere ike na-ekesa ihe ndị mmadụ iche. Na nke a, nyere ndị ọzọ ekwesighi azụ nwa. Ọ ga-abụrụ a taboo: ajụ mkpali nke oriri ruo ọtụtụ izu. Mgbe "ume ọhụrụ" oge azụ eri ngwaahịa, na-enye mmasị na ọhụrụ umu.

Fishing ndọrọ amalite na otu teaspoon. Ọ bụrụ na e a nkịtị ndidi, mgbe na-eje ozi maka a izu ole na ole nwere ike na-eto eto ruo ụkpụrụ. N'ihi na azu net ọnụego nke 20-30 g / ụbọchị. The kacha dose nke osisi-azụ ihendori na-abịa 100 g ò ga-agbakwunye a "oké osimiri" ma ọ bụ "osimiri" mgwa na-enwe kwa izu nri nke a obere Gọọmet na a ugboro ole nke 1-2 ugboro.