Na-atọ ụtọ salad na ọkụkọ na mushrooms

Ọ bụ mba na nzuzo na ọ bụrụ na ị na-na na na-adịbeghị anya indulged onwe ya dị iche iche na -atọ ụtọ efere, nke bụ nnọọ ọgaranya calories, kwaga a ọzọ dị mfe nri bụghị otú ahụ dị mfe. Ònye pụrụ ichefu uto nke ọhụrụ anụ ezi, succulent atụrụ anụ ma ọ bụ a dịgasị iche iche nke ndị ọzọ salads na nke ị na-agba nkịtị na-. Mgbe niile, na ị na gị ahu pụtara ngwa ngwa m ọkọdọ eji eziokwu na ọ na-akawanye a ụfọdụ ọnụ ọgụgụ nke calories, na ọ bụrụ na ị na-aga "agụụ" onwe ya ọnwụ na-esote ụbọchị ole na ole, ma ọ bụ ọbụna izu, mgbe ahụ, gị na afo ga-"nnupụisi." Na onye chọrọ ịga si dị otú ahụ a hearty na tọrọ ụtọ efere mfe nri na mkpụrụ osisi. Ọ bụ ya mere ọ dịghị mkpa ka ukwuu agbanwe ihe oriri gị, chee echiche nke ọma banyere ụdị mmebi i nwere ike ime ka gị ahu ka mgbanwe ndị dị otú n'ime nanị ụbọchị ole na ole. Ọ bụ ya mere, na-esi n'ime a ruo ogologo oge defoliation na dịghị ihe ọzọ imerụ ya ahụ, nke a ga-eme nwayọọ nwayọọ. Ka ihe atụ, i nwere ike mfe na-amalite ka ịgbanwee gaa na salads, isi mgwa bụ ọkụkọ. Ka ihe atụ, a salad na ọkụkọ na mushrooms ga-abụ nnọọ zuru okè nhọrọ maka gị.

I nwere ike ịjụ ihe mere na ọ bụ mma na-amalite na salads, nke na-agụnye ọkụkọ? Ọ bụ nnọọ mfe. Ọ bụghị nanị na ọkụkọ bụ nnọọ uru na bụ zuru okè isi iyi nke niile ahụ mkpa vitamin na mineral na-adị mfe etinye obi gị dum, otú na Nchikota na ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka mushrooms, cheese, osikapa, esie vegetables, wdg ọ na-aghọ ọbụna tastier na ndị ọzọ ndochi salad. Dị ka ihe atụ, a salad na ọkụkọ na mushrooms ji ala ọdịnaya nke calories, na nke ahụ bụ ihe dị gị mkpa ugbu a. Ke adianade do, niile nri dị na ndị oriri na-ngwa ngwa gbarie gị afo-enyere gị aka inweta onwe ike, ka mma. Ma ọ bụ omume na-ahụ ihe tastier na ndị ọzọ mara mma karịa ndị obere iberibe ọkụkọ na Nchikota na ọhụrụ mushrooms, bụ nke na-atọ ụtọ gbazee n'ọnụ gị?! Salad na ọkụkọ na mushrooms - a eluigwe obi ụtọ!

Na ugbu a, ka ikwu banyere ihe bụ salads nwere ike kwadebere. N'ihi ya, e nwere nnukwu set niile kwere omume ọdịiche nke a ma ama salad. Anyị depụta ụfọdụ ndị kasị ewu ewu na-atọ ụtọ. Onye amaghị kpochapụwo Ntụziaka nke ọkụkọ ara na mushrooms. Iji mee nke a, ị ga-achọ otu na ọkụkọ ara, otu ite nke mkpọ mushrooms, 4 àkwá 4 pickles, a obere dil, Mayonezi na iche iche ngwa nri maka ọkụkọ. All Efrata na-finely chopped na weere. Ọtụtụ ihe, na-echeta na salad ọkụkọ na mushrooms nwere ike mfe gbanwere dabaa na mmasị gị na gị uto, n'ihi na nke a ọ ga-aghọ naanị ihe expressive na nụchara anụcha.

Ọ bụrụ na ị nwere ezigbo uto na ihe niile, mgbe ahụ, ị na-nnọọ ike ime na-enweghị ihe a na-atọ ụtọ Ntụziaka letus. Ya mere, na-400 grams nke ọkụkọ anụ na ebukọtala ya na eriri. 400 grams nke poteto, obụpde na bee n'ime obere cubes. 250 g nke siri ike cheese grate na a na-ajụ grater. 300 grams nke ose Clean na bee n'ime na-ajụ-sized ibe. Ọzọkwa, ị ga-mkpa 100 grams nke finely chopped ọkwụrụ bekee. 400 grams nke ọhụrụ tomato ga-ebipụ n'ime obere cubes. Mgbe niile Efrata mkpa ka ị mix, tinye ụfọdụ ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ, na manu, nnu na ose. Salad njikere. Ijere na ọ kasị mma na letus epupụta. Ọ bụ ezie na nke a uzommeputa na e dere ihe ndị na-emebu ọcha n'ihi unu: cheese, ọkụkọ, ọkwụrụ bekee, mushrooms, salad ka amama unusually tọrọ ụtọ.

N'ihi ya, a salad na ọkụkọ na mushrooms kwesịrị ndị ọkwá kasị elu na n'elu ihe nile otuto, n'ihi na efere a ga-enwe mgbe nile mkpa gị festive table n'oge ọ bụla.