Nduku ya ofe, na-enweghị ya n'ebe ọ bụla

Mgbe niile, poteto zọpụta ọtụtụ ndị si agụụ. Otú ọ dị, ọ na-egosi na ọ bụrụ na a onye ahụ na-eri mejupụtara poteto na otu nnọọ nnọọ obere ose nke ndị ọzọ na ngwaahịa, ọbụna ọ pụrụ inye onye vitality na ike na-arụ ọrụ. Ọtụtụ ihe, na nduku mgbe pall, anyị na-eri nke a na akwukwo nri fọrọ nke nta ụbọchị ọ bụla dị na a dịgasị iche iche nke efere maka nri ehihie ofe na broths, na nri abalị dị ka a dị iche iche efere ma ọ bụ akụkụ nri. Naanị otú a, a akwukwo nri dị ka a nduku, na-akpọ nke abụọ nri. Ya ike uru bụ ihe dị ka 348 King James Version, nke fọrọ nke nta ugboro atọ karịa ndị ọzọ ụdị nri. Nduku onunu anyị ahu ezu ike, n'ihi na ọ nwere na ya mejupụtara ihe karịrị iri abụọ percent nke "ngwa ngwa" carbohydrates. Nduku ya ofe - enye ndị ọzọ bara uru karịa ihe atụ, e ghere eghe. N'eziokwu, ọ bụ ya, ọ kacha mma iji ya dị ka akụkụ nri na ọhụrụ na akwụkwọ nri - tomato, kukumba, ose, green beans, kọlịflawa. Ma, ndị ọzọ karịa nke a, i nwere ike iri ihe a na akwukwo nri dị ka a dị iche iche efere, dị ka butere poteto, na Ntụziaka dị mfe, na n'otu oge ahụ na bụ nnọọ uru maka organism.

Nduku ya ofe na ọkụkọ

• Ise servings;
• kilogram nke poteto;
• Atọ usoro karọt;
• Abụọ bulbs;
• Abụọ tablespoons nke tomato tapawa;
• mmanụ;
• Chicken fillet pound;
• seasonings;
• Green eyịm na ọhụrụ herbs.

Chicken fillet bee n'ime mkpa ibe nke a n'ogologo adịghị nnọọ atọ sentimita na e ghere eghe na a frying pan ruo mgbe aja aja. Poteto ọcha na bee n'ime Mpekere. The pan na anyị tinye sliced poteto na e ghere eghe ọkụkọ, jupụta na mmiri ka ikpuchi ngwaahịa. Simmer nkeji ise na elu okpomọkụ, na iri na ala. Mgbe stewed poteto, dị ọcha na bee n'ime obere cubes nke eyịm, atọ carrots na ọcha. Eyịm na karọt mkpa ighe ke a pan na butter ruo mgbe obi, ya bụ, ruo mgbe oroma agba nke na-eji mmanụ, mgbe ahụ, tinye na tomato mado, a obere mmiri na wepụta a di na nwunye nke nkeji. Mgbe akwụkwọ nri dị njikere, tinye ha pan na poteto na ọkụkọ, simmer ọzọ nkeji iri. Njikere nri mgbasa na a efere na icho mma na feathers nke green eyịm na dị iche iche dị ọhụrụ herbs, na ndabere nke ọmụmụ na nke stewed poteto ga-esiri a mîkemeke ihendori.

Nduku ya ofe na anụ na mushrooms

• Seven servings:
• Poteto ọhụrụ kilogram;
• Fresh champignons anọ grams;
• Ezi ma ọ bụ beef, na narị anọ grams;
• Eyịm abụọ iberibe;
• Carrots atọ iberibe;
• mmanụ;
• gbara ụka ude;
• Tomato tapawa.

Fresh poteto na-asa na mmiri na peeled, bee n'ime cubes ma ọ bụ Mpekere na a obere ighe ke a pan. Fresh mushrooms nwekwara saa na kpochara, bee n'ime cubes na ofé na poteto n'okpuru cover na a obere ego nke mmiri maka banyere nkeji iri. The anụ ịkpụ n'ime cubes na ighe, mgbe ahụ, tinye poteto na mushrooms. Simmer ọzọ nkeji iri. Hichaa eyịm na carrots na bee n'ime cubes, karọt nwekwara ike ụlọ akwụkwọ ji agwụ on a mma grater. Ighe ke a pan na bọta na tomato tapawa. Tinye poteto mgbe ọ fọrọ nke nta njikere. Na njedebe, atọ nkeji ruo mgbe esie, tinye a di na nwunye nke spoonfuls nke gbara ụka ude, ịkpali, Okpomoku elu. Anyị na-ejere na ọhụrụ na herbs ka a iche iche efere maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, ma n'ihi ndị mmadụ ifelata bụ a efere kacha mma iwesa nke ụtụtụ.

Nduku ya ofe - n'onwe ya a afọ ojuju na arọ efere. Mgbe ọ na-akwadebe na mmiri dị ka mushrooms na poteto, mgbe ahụ, e nwere ihe mụbara ibu na digestive usoro, ma ọ bụrụ na i nwere gallbladder ọrịa, afo na pancreas, mgbe ahụ, efere a na ị na-atụ aro na-eri nke ukwuu mgbe.