N'ụdị poteto. Ọtụtụ ụzọ mmiri

N'ihi amịkpọ poteto , na-eji ya nnukwu, starchy tubers. N'ihi na ndị dị otú ahụ preparations adabara nduku na-acha odo odo ma ọ bụ na-acha ọcha anụ ahụ, ma bụ karịsịa mma - na-acha uhie uhie akpụkpọ.

Dị ka anyị maara, ọhụrụ nduku tubers ọgaranya carbohydrates, potassium na vitamin C. The butere nduku bụ ihe magburu onwe isi iyi nke nri, a ukwuu ọnụ ọgụgụ nke na-hụrụ na bee. The ọzọ poteto na etiti, na obere nri anọgide.

N'ụdị poteto.

Iji kwadebe isii servings of poteto iri isii nnukwu size, 120 grams nke ọhụrụ ude, 50 grams nke cheese siri ike anọgidesi, otu obere kloovu, 120 grams nke na-ese siga anụ ezi.

Cook na efere a dị nnọọ mfe: asa poteto, ka a mgbapu na a ndụdụ, jiri nlezianya kechie ya na foil na ime na oven (200 degrees, a ọkara awa).

Wepụ na-ajụkwa poteto, na-enweghị gbanyụọ oven n'otu oge. Bee anụ ezi n'ime obere iberibe ma ebido n'elu-ajụ okpomọkụ, ighe. Ugbu a, wepụ ihe anụ ezi na a akwụkwọ towel ma ọ bụ nweta akwa nhicha-amịkọrọ ngafe abụba, na n'otu pan ighe sliced eyịm.

Wepụ foil poteto, bee na ọkara na wepụ ngaji pulp, ma na-ahapụ a oyi akwa na n'ọnụ nke a obosara nke 1.5 cm. Nduku Mash na pulp na a ndụdụ ma tinye thereto na e ghere eghe yabasị ude mix.

Mgbe ahụ nafarshiruyte a stuffed nduku halves.

Cheese, diced, na-etinye na nduku halves on top of ndochi, ebe ahụ anụ ezi na cheese. Tinye poteto na oven maka nkeji ise, maka rasplvleniya cheese.

N'ụdị poteto na tomato.

N'ihi nkwadebe a na-atọ ụtọ efere dị gị mkpa nduku, ịnara garlic, cherry tomato na alaka.

On kpụ ọkụ n'ọnụ pan wụsa sunflower mmanụ na ọcha nkịtị sliced poteto. Season na nnu, tinye ose na garlic na esi nri n'elu elu okpomọkụ ruo mgbe ọlaedo aja aja. The oven ga-preheated (180 ogo). Ugbu a, n'ihi amịkpọ poteto, ebe ahụ pan na oven 10-15 minit. Next, wepụ poteto, ikpuchi ya na tomato, na na alaka, na-edebe ya azụ ke oven ọzọ 10-15 minit. Iji poteto bụ ihe na-atọ ụtọ na aromatic bee tomato ga wupu.

Stuffed butere poteto.

N'ihi na stuffed poteto ị ga-mkpa asatọ poteto ọkara sized, abụọ cloves nke garlic, otu ma ọ bụ abụọ tablespoons nke ọhụrụ ude, 50 grams nke cheese "Gorgonzola", 100 grams nke cheese "mozzarella", 1 teaspoon nke uda di iche iche, 200 grams nke ọhụrụ ose, 150 grams nke ọhụrụ tomato abụọ ma ọ bụ atọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ.

Ọ bụghị peeled tubers, asacha na akọrọ na akwụkwọ towel. Mgbe ahụ edebe ya na a mmiri mpempe akwụkwọ precoated na aluminum foil, na akpọọ nkụ na oven (180 degrees) dị ka otu hour ruo mgbe poteto na-adụ.

Njikere Bee poteto na otu akụkụ, na mgbe ahụ dị ọcha na a n'aka Mee a ọma na iji mee ka shells ma ọ bụ ụgbọ mmiri.
The pulp, nke e napụrụ, Mash, tinye anuahade garlic, grated cheese, utoojoo ude, ngwa nri.

Ndị ọhụrụ ede ede na tomato dị ọcha site osisi, bee n'ime cubes, ighe ke oriri na mmanụ na gbakwunye nduku ngwakọta. Nwetara nri nafarshiruyte kwadebere butere nduku na ozugbo ime ya na oven.

Jeerenụ stuffed poteto na green salad.

N'ụdị nduku na cheese.

Kwadebe abụọ nnukwu-size poteto, 100 grams nke mmanụ, 100 grams nke cheese "Parmesan" ma ọ bụ ndị dị ka, ụfọdụ ihe oriri na mmanụ, 60 ml nke oké ude, 60 grams nke cheese, nnu.

Iri abụọ na poteto, na-asa ebe juputara. Egbugbu, ma ọ bụghị ruo mgbe ọgwụgwụ. Bee butter na cheese Mpekere na-etinye na a nduku, nwetụ.

Ebe efere na oven maka 45 nkeji ahụ wepu ma wụsa ya ude. Ọzọ, fesa na grated cheese na-eziga ọzọ 15 nkeji na oven.

N'ụdị poteto na Aerogrill.

Ọ ga-ewe a ole na ole tubers. A Ntụziaka onwe ya dị mfe: juputara itucha poteto. Tinye ya na ndị imi aerogrill na-ajụ-sized na mbụ ime na 260 degrees maka banyere nkeji iri abụọ, ma na elu obduvaemosti. Mgbe ahụ belata okpomọkụ na 230 degrees na-anọgide na-akpọọ nkụ ọzọ nkeji iri abụọ.