Ntụziaka nke anụ ezi, ghere n'ekwú. Tọrọ ụtọ, hearty ma ọgaranya calories

Ezi - a ọkara okokụre ngwaahịa, nke ga-eme ka "ọkụ" efere hearty na-edozi. Ma oge mgbe nkịtị ibe n'ibe e weere a nri, esesịn ebe. Ya mere, na oge a na-esi nri mmasị nụchara anụcha na ọkaibe efere ga-iju na-atọ ndị ezinụlọ. The akwụkwọ obụp a ọnụ ọgụgụ nke Ezi ntụziaka nke ga-eme ka ọ bụla table nnabata-agaghị echefu echefu.

Anyị na-enye ngwa ngwa festive Ntụziaka ezi, ghere n'ekwú. Ị ga mkpa marinate nrọ n'otu ntabi anya na a ngwakọta nke garlic, ose na nnu. Ọ bụrụ na i chọrọ, tinye iche iche Italian herbs. Mgbe ahụ dị nnọọ ịtụ elu nke anụ a ngwakọta nke olive anụ, mmanụ aṅụ na soy ihendori. Ezi ga-butere dịkarịa ala otu na ọkara awa na ala okpomọkụ (erughị 190 degrees). Ya mgbe nile mkpa mmiri ọṅụṅụ na drips si uche. The anụ ga-nnọọ kemmiri na-esi ísì ụtọ.

Na-atọ ụtọ Ntụziaka ezi, butere na oven ga-achọ ogologo-esi nri. A obere mpempe anụ (500 gr.) Ga-eme he, ma ke iru ọgwụgwụ, ete ya na soy ihendori, mmanụ aṅụ na ose n'elu ofụri elu. Ahapụ maka oge ụfọdụ marinate ya. Ugbu a, ọ ga-ekwe omume bee na nri: tomato okirikiri, Mpekere nke cheese na garlic efere. All mgbasa na he. Ezi-etinye na udi, ịmanye ya raw poteto na-eziga ime na preheated oven. The okpomọkụ ga-adị ọzọ karịa 140 degrees. Ma na mkpa na-mmiri mgbe niile efere pụtara ihe ọṅụṅụ. Nkeji iri tupu njikere teghị niile Mayonezi na aja aja na-anụ.

Ị nwere ike gbanwee a nhọrọ na-enye a Ntụziaka nke anụ ezi, ghere foil. Na nke a, a mpekere anụ na-ukwu ukwuu karịa na mbụ n'onwe. Tupu ị kechie stuffed na anụ ezi na foil, ọ ga-adị mkpa ịtụ mustard. Nkeji iri tupu ẹkụre amịkpọ anụ oghe na-ekwe ka ụdị nke a mara mma ma na-atọ ụtọ jikọrọ ọnụ.

Casual Ntụziaka ezi, ghere n'ekwú, ga-esote. Ọ dị mkpa bee anụ n'ime obere iberibe, ighe ya na eyịm na grated carrots. Mgbe ahụ izipu niile na oven, n'ọnụ mmiri na a ngwakọta nke àkwá, Mayonezi, cheese na chopped dil. Nke a hearty omelet nwere ike esi nri maka ọkara otu awa, na-enye ya nri ụtụtụ gbara ụka ude.

I nwekwara ike na-enye a ngwa ngwa Ntụziaka maka ezi, ghere n'ekwú na French. Iji mee nke a, bee anụ batter bụ nnọọ mkpa ma dọba na a mmiri mpempe akwụkwọ. Ugbu a, a obere nnu na mmanụ oliv na teghị. Next, bee yabasị nnọọ finely, tomato peeled chopped n'ime cubes, na cheese na-ụlọ akwụkwọ ji agwụ on a Ntụ grater. All Efrata mix na Mayonezi tiye ha n'elu nke anụ. Efere ghere preheated oven maka banyere iri anọ nkeji na okpomọkụ nke 190 degrees.

Dị nnọọ elu-kalori Ntụziaka bụ ezi na poteto. N'ihi ya nkwadebe ga-mkpa a ga-ebipụ n'ime iberibe anụ bụ nnọọ ogologo, obere ighe na eyịm na-echi ọnụ n'ala garlic. Poteto bee n'ime ebe, mix na Mayonezi, yabasị yiri mgbaaka na-echi ọnụ n'ala garlic. All Efrata na-enịm ke a uwe maka mmiri, esi nri dị ka ọkara otu awa. Ije ozi a mbuaha salad.

Na-atọ ụtọ ma na ngwa ngwa uche ibe n'ibe na egg "nwoke." Ọ dị mkpa ka anụ ibe n'ibe, ha fọrọ ighe ruo mgbe esie, tinye nnu na ose. Mmiri griiz a obere mmanụ, na-etinye Mpekere nke yabasị, anụ na ya na-etinye na preheated oven maka nkeji iri na 190 degrees. Mgbe ọ bụla mpempe wụsa egg, nnu. Ọ ga-ezu maka banyere nkeji ise ka a nnọọ flavorful na-eju afọ efere esi nri.

Rie ọma!