Olee otú kacha mma esi ofe nke zukini: na ude ma ọ bụ na-enweghị na mgbakwunye na nke ọ bụla ji mmiri ara ehi na ngwaahịa

N'oge okpomọkụ ọ bụla nwere ohere juputa ahu na dị iche iche vitamin na ndị ọzọ bara uru ọcha. Nke a na-adị mfe ime ma ọ bụrụ na ị na-agbalị na-esi ofe nke zukini na ude. Ọ amama nwayọọ, mfe na-atọ ụtọ. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-esi nri na efere a. Ihe atụ, tụlee ụfọdụ n'ime ha.

ezumike nhọrọ

N'ịbụ ná mpụga obodo ke ndaeyo, echefukwala banyere a omume ọma na-esi nri nke mbụ efere na a kwa ụbọchị. Karịsịa ihe na-eme nke a na ọnụnọ nke a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri bụghị ike. Ezi nhọrọ maka ndị dị otú a ikpe ga-enwe ofe zukini ude.

Anyị kwesịrị ndị na-esonụ na ngwaahịa:

3 5 obere poteto zukini, tomato 1, 2 eyịm, 200 milliliters nke ude, 4 cloves nke garlic, 70 grams nke cheese, 35 grams nke mmanụ oliv na a obere greenery (basil, pasili, dil).

Ịkwadebe ude ofe zukini ndị a:

1. Akpa, niile na akwụkwọ nri ga-asa nke ọma, na mgbe ahụ jiri nwayọọ dị ọcha. Na tomato, wepụ bee, kwa, mgbe na-azọnye ya ná mkpirikpi esi mmiri.
2. Eyịm, zukini, tomato na poteto bee n'ime cubes na garlic crumble mma edoghi any.
3. Akwụkwọ nri ịgbanwee na pan, agbapụtara ka mmanụ na-etinye ya ọkụ. Na steeti a, na ngwaahịa nwere obere ajirija. N'oge a, ha ga-eji nwayọọ nwayọọ ka ihe ọṅụṅụ. N'ihi na ndị dị otú ahụ quenching ọ dịghị mkpa karịa 15 nkeji.
4. Nke a oge nwere ike nọrọ na ịcha elu.
5. Mgbe ahụ ị tinye na mmiri pan (ma ọ bụ efere) na esi nri ruo mgbe ngwaahịa na-adụ.
6. Banye elu, na a nkeji ole na ole tupu ọgwụgwụ nke nri, tinye ude na grated cheese.
7. Mgbe a nkenke esi na simmer na pan ga-ewepụ si efere.

Ugbu a dị nnọọ mkpa ka Mike ọdịnaya site na iji a ot blender. Tupu na-eje ozi ofe na a efere nwere ike mma na greenery.

Ụmụaka menu

N'ihi na ụmụ nwere kwadebe a pụrụ iche ofe nke zukini na ude. Nke a, Otú ọ dị, mkpa a obere oge, na-esote set of Efrata:

3 obere zukini zukini - 1 yabasị, a teaspoon nke sugar, 2 cloves nke garlic, nnu, 1 karọt, tablespoon butter nwa ose, 75 g ude ma n'ọnụ mmiri akwukwo.

Akwadebe ụmụ ofe dị nnọọ mfe:

1. M bee zukini bee na wepụ osisi ma ọ bụrụ na ha na-oke buru ibu na-agbanwe agbanwe.
2. Ọcha carrot bee n'ime Mpekere.
3. All vegetables apịaji n'ime a pan, na yabasị na garlic na-ahapụ kpamkpam.
4. Tinye liter nke mmiri, sugar, n'ọnụ mmiri akwukwo na esi nri maka 20 nkeji mgbe esi. Ọkụ nke a ọkụ ga a obere uru. Ọ ga-eti na n'ọnụ mmiri akwukwo na 5 nkeji ga-tụfuo.
5. The ikpeazụ mejupụtara dị mkpa iji igbapu.
6. Mgbe ahụ Mike vegetables blender ruo mgbe ezigbo, na mgbe ndị fọdụrụ mmiri mmiri igbari ya a chọrọ ọkpụrụkpụ.
7. Iji Ihe Mash na tinye fọdụrụnụ mmiri ka okpomọkụ ha ọnụ na efere maka banyere 5 nkeji.

Njikere ofe e kwesịrị 10 nkeji, na nanị mgbe ahụ i nwere ike iri.

mfe version

Olee ihe ọzọ nwere ike ị na-eme a ofe nke zukini? Ezi ntụziaka na-emekarị-adabere na mejupụtara nke Efrata. Mgbe na-eji a kacha nta ọnụ ọgụgụ nke mmiri na-enwetara amamiihe mbụ ala-kalori nri.

N'ihi na a na ezinụlọ anọ ngwaahịa iri obere:

maka abụọ na ọkara lita zukini na ọkụkọ efere 1 karọt, nakwa dị ka ụfọdụ nnu, dil, pasili Fikiere ma n'ala nwa ose.

The dum usoro na-ewe ebe na atọ:

1. First ọ dị mkpa ka esi nri efere, na-agbakwụnye na ọkụkọ mgbe nri nnu, karọt, dil, ose na pasili.
2. M bee zukini bee na pulp edoghi any bee n'ime nnukwu chunks. Mgbe ahụ, ha ga-kwukwara na na na-ekpo ọkụ efere na esi nri maka banyere 10 nkeji, ruo mgbe ngwaahịa dị ka ọ na-ekwesịghị ịrọ arọ.
3. Mgbe ahụ, mmiri ga-drained, na ndị fọdụrụ na akwụkwọ nri iti ọma, mbịne ha n'ime a homogeneous uka soft.

Ọ na-eme nnọọ nke siri ofe nke zukini. Ezi ntụziaka mbụ ọmụmụ n'ụzọ dị otú a na-adịghị na-agụnye na mgbakwunye na nke mmiri ara ehi na ngwaahịa. Onwere, a na-adịghị chọrọ. Emechara ibu ama enye a dị nnọọ nro na-esi ísì ụtọ.

N'ihi na ndị na a na-eri

bara uru ike na-akwado ike na-enye ofe nke zukini nri. Iji esi nri ọ dị gị mkpa a dịtụ iche set nke ngwaahịa:

1 ọkara zukini 2 poteto, nnu, 2-3 iko efere, yabasị, 50 g nke ude, n'ala ose, carrot 1 na ụfọdụ ihe oriri mmanụ.

Na nke a, na-arụ ọrụ ga-eme ndị na-esonụ iji:

1. Saa akwụkwọ nri juputara ọcha ma free nke yabasị peels.
2. Na a skillet ikpo mmanụ. Mgbe ahụ tinye chopped carrots na eyịm yiri mgbaaka na Sauté ha ubé.
3. Crumble edoghi any zukini na poteto, mgbe ahụ, wụsa ha n'ime a saucepan.
4. Yet efere na mix ọma na ngwaahịa.
5. Mgbe 20 nkeji, tinye ose na nnu. Zukini ofe nri nwere ike-atụle njikere mgbe akwụkwọ nri dị nro ezuru.
6. Isi akụkụ nke mmiri mmiri igbapu, na-ahapụ ihe karịrị 200 milliliters.
7. Iji a blender, gbanwee ọdịnaya n'ime a skillet oké puree.

Mgbe mgbakwunye na nke ude uka ga ọzọ mix juputara, wụsa efere na-eje ozi chọọkwa ya mma elu na crackers.

okike ụzọ

Na-atọ ụtọ ofe nke zukini nwere ike ma ọ bụrụ na ị na-eji ihe ọhụrụ mejupụtara nke isi mmiri:

0,5 kilogram nke pulp zukini 250 grams nke ọcha nduku azuokokoosisi leeks, 4 Mpekere nke anụ ezi, 1 garlic kloovu, chopped polstakana celery, ¼ teaspoon nke nnu na ose, na a atọ cup ude cup chopped ọhụrụ pasili.

Akwadebe ofe dị ka ndị a:

1. The ọcha akụkụ nke liik finely chopped, rinsed na mmiri oyi na a mịrị amị, na-atụba na a colander.
2. Anụ ezi e ghere eghe na mmanụ maka 10 nkeji na obere okpomọkụ, mgbe obi jụrụ ịkpụ n'ime iberibe.
3. Otu abụba mgbe 3 nkeji na garlic na eyịm celery ruo mgbe adụ.
4. Yet efere, tinye nke akwụkwọ nri na esi nri maka 25 nkeji na a ala obụpde.
5. Tinye ude, ngwa nri na herbs, na mgbe ahụ na-ahapụ ka inye ndị ofe, kpuchie 5 nkeji.
6. Akwukwo nri ngwakọta milled na puree.

Na-eje ozi ofe efere fesa na anuahade anụ ezi. Nke a na akwukwo nri ofe bụ na-atọ ụtọ ma na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ.

ngwa aka

Nso nso, na kichin e nwere ndị ọzọ usoro. Ọ na-enyere nwunye aka ịnagide oké ọrụ ụlọ. Ke adianade do, ọ bụ nnọọ mfe esi nri. Dị ka ihe atụ, a ísì ofe nke zukini na multivarka mere a nkeji ole na ole. Nga mkpa na-anakọta na gị na desktọọpụ niile na ngwaahịa:

1 n'arọ courgettes 1 yabasị, chive, 100 grams nke feta cheese, 3 tablespoons nke ude na 0,5 lita nke mmiri ara ehi.

The nri usoro ga-ebe atọ ụdịdị:

1. Iji malite na akwụkwọ nri ga-kpochara na bee n'ime obere iberibe.
2. Zukini na-etinye na a nnukwu efere ma mee ka Multivarki "steamer" mode. Njikere uka ịgbanwee n'ime a iche iche akpa.
3. Yabasị na garlic na usoro mode maka 5 nkeji "mmiri".
4. Tinye ha squash na iti na a blender ruo mgbe ezigbo.
5. The okokụre ibu na-etinye na a nnukwu efere ọzọ. E nwekwara etinye cheese, mmiri ara ehi na methane. Ose, tinye nnu na-ahapụ maka 10 nkeji, mwube panel "quenching" mode.

Njikere ofe na a efere nwere ike mma na greenery. Ọ bụ ezie na o mere na-enweghị ọ ga-abụ nnọọ ụtọ.