Ugu porridge nke osikapa na multivarka - tọrọ ụtọ na ahụ ike efere!

Ị chọrọ esi nri hearty, na-atọ ụtọ na ahụ ike porridge maka ezinụlọ ya dum? Mgbe ahụ ị mkpa n'ezie iji na-agụ na-esonụ Ezi ntụziaka. Ugu porridge nke osikapa na multivarka - isiokwu nke anyị taa isiokwu. Ị ga-amụta niile nzuzo na ụzọ aghụghọ nke nri, na-anọgide na-enwe a magburu onwe nri.

Ugu porridge nke osikapa na multivarka

Kwadebe a Efrata:

1. Odika 1 n'arọ nke ugu.
2. Ọkara a cup of osikapa.
3. Ọkara a cup of vine amiri ami.
4. A ole na ole apụl.
5. Sugar.
6. Butter.
7. Mmiri.

First ị chọrọ ime na nhazi nke ugu. Wepu rind si ya a nnọọ nkọ mma na mgbe bee n'ime iberibe na-ajụ size.

Anyị na-enweta multivarochnuyu cup chopped ugu na dina n'elu ya ala.

Ọ bụ uzo nke apụl. Na ha, kwa, mkpa iji wepụ bee, crumble n'ime obere iberibe na-etinye na a nnukwu efere multivarochnuyu.

Ugbu a mkpa ka ị juputara asa osikapa na-vine amiri ami, na mgbe ahụ wụsa ha n'ime nnukwu efere na ugu ma apụl.

Next, wụsa niile Efrata ke atọ iko mmiri na gbakwunye ole na ole tablespoons nke sugar nụrụ ụtọ.

Nịm "Pilaf" mode, tọọ oge 30 nkeji. Anyị na-echere audio mgbaàmà. Na okokụre porridge tinye a akpu nke butter na bido. Ọ kasị mma na-eje ozi ya na-ekpo ọkụ ozugbo ngaji na porridge ọkwá. Rie ọma! Ugu porridge nke osikapa na multivarka esie nnọọ mfe na na-oké ya cheapness. Otú ọ dị, a ọma Ntụziaka?

Porridge: ugu na osikapa na millet

Ma olee otú ị dị otú ahụ a ọgbaghara: ugu, millet, osikapa? Ka anyị esi nri ọnụ!

Dị Mkpa Efrata:

1. 1 n'arọ nke ugu.
2. Ọkara a cup of millet.
3. Ọkara a cup gburugburu osikapa.
4. About abụọ iko nke mmiri ara ehi.
5. About abụọ iko mmiri.
6. Butter.
7. Sesame osisi (nhọrọ).

Ugu eliminates anụ ahụ, bee n'ime obere iberibe, na-agbasa na ala nke nnukwu efere multivarochnoy. Kpughee "Hot" mode na dị njikere na 5 nkeji. I nwere ike fesa na sesame osisi.

N'oge a, a ga-asa millet na osikapa. Mgbe 5 nkeji Yet ha ugu. Next mkpa ka ị-awụsa nke Efrata nke mmiri ara ehi na mmiri. Echefukwala itinye a akpu nke butter na a tuo nke nnu na shuga.

Ugbu a gbanyụọ "Hot" mode, ịtọ "Mmiri ara ehi porridge" mode ma ọ bụ "Pilaf" ihe dị ka ọkara otu awa.

Mgbe nri a efere ịgbakwunye a bit nke oyi mmiri ara ehi na mmanụ, mix juputara porridge. Ọfọn, porridge ugu na osikapa multivarka na mgbakwunye na nke wheat njikere. Enwe ya nwayọọ uto nke n'ụlọ. Kporie nri gị!

Gịnị bụ uru ugu?

Ugbu a, na ị maara otú e si akwadebe ugu porridge nke osikapa na multivarka. N'ikpeazụ-agwa gị ihe dị otú bara uru ugu.

1. O nwere nnukwu ichekwa ígwè, B vitamin, na vitamin T, nke nwere mmetụta dị mma n'ebe ahụ metabolism. N'ihi ya, i nwere ike ida ibu na a obere oge.
2. Ugu bụ ọgaranya magnesium, site, calcium na ọtụtụ ndị ọzọ bara uru mineral.
3. Ọ na ọtụtụ-eji akụrụ ọrịa.
4. Site mgbe nile were nke ugu ahụ na-ewepụtara niile ọla.
5. Ọ bụ ihe magburu onwe mgbochi depressant, nke mere na ndị dọkịta nwere ike ikwu na ọ ka mma na ọnọdụ na-alụ ọgụ na-adịghị ala ala ike ọgwụgwụ.
6. Ugu ihe ọṅụṅụ - a eke ngwaahịa maka ịnọgide ndị ahụ ike.
7. N'ihi mgbe nile were nke ugu akwụsịlata ahụ merela agadi usoro ke idem, na wrinkles na-larịị si.
8. Ugu ga-iwesa ndị inyom menopause. Ọ budata mmemmem wetara ihe mgbaàmà.

n'ikpeazụ

Rie porridge ahụ ike na echefula na mebie ha hụrụ ya! Nke a efere ga-esiri maka nri ụtụtụ na nri abalị. Ọ ga-abụ ihe magburu onwe ya akụrụngwa nke nri maka ndị chọrọ ifelata. Nwere a ọma na ọnọdụ na magburu onwe culinary echiche!