Ezi ntụziaka maka ụmụaka ruo ọtụtụ afọ. Ofe maka ụmụaka 1 afọ. Ndepụta afọ eyen?

Ndị mmadụ na-mụrụ ike, na nri, na-eme ka ha na-arịa ọrịa. Ya mere, kwesịrị ekwesị na echiche ziri ezi nri, na-eme ebe ọ bụ na nwata, bụ isi ihe na ezi ahụ ike na ihe kwesịrị ekwesị niile-gburugburu na mmepe. The mbụ siri ike oriri na nwa gị na-adịkarị ndinọ na 6 ọnwa, na n'otu oge ahụ ọzọ mgbe na-amalite na-eme "pedagogical nri". Ya kachasi mkpa idu ke akụziri ụmụaka na nwa ziri ezi na ọdịda ihe na tebụl na-ejide ihe ọ bụla ihe (spoons, ndụdụ).

The mbụ "okenye nri" maka na nwa

Na oge site na 6 ọnwa 11 nke nwa ahụ na-eri na-gbakwunyere fọrọ nke nta kwa ụbọchị. Ọ bụ fun maka nne na nna na nwa, na, n'ezie, nnọọ uru. The mbụ arụkọ oriri nwere ike ịbụ pureed na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dabere meats, azụ, ọka, cheese efere. N'oge a, ndị eriri afọ tract adapts siri ike oriri, si otú na-akwadebe maka assimilation nke a ọzọ "oké njọ" nri. Chọpụta, ọ bụ oge na mama ka n'ụzọ zuru ezu ịzụlite ma na-etinye ntụziaka maka ụmụaka ruo ọtụtụ afọ.

Mgbe na otú ihe na-eri nri na nwa gị?

Mgbe nwa gị tụgharịa otu afọ, ọ dị mkpa na-eme ka a nhọrọ n'etiti a 5 na 4 nri a ụbọchị. N'ihi na eziokwu na afọ eyen menu nwere ihe na-edozi ihe oriri ọzọ mgbe ke kiet ke otu afọ na ọkara, ọ ahapụ nri ikpeazụ. "Okenye" mode bụ a anọ na-ekewa nke mere na n'etiti nri di site 3 na 4 awa. Ọkachamara na-ekwu na nke a bụ oge zuru ezu maka nri mgbari. Ọ dị mkpa ka arapu guzosie oge: karịa njehie ike gafere 30 nkeji. Nke a ziri ezi mmemmem ezi ọrụ nke digestive usoro, magburu onwe ya agụụ na ezigbo mmepe nke gastric ihe ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na ndị oge dị ka ndị dị otú ahụ na-adịghị adị, mgbe ahụ, na ọkwa nke ihe ọṅụṅụ na-emepụta dị nnọọ obere, ọ na-apụghị ịnagide nri oriri na-eme ka nsogbu na a oche. Adults na-atụ aro ka ndokwa snacks, na otú na-eri nri-afọ nwa ewu n'ime n'etiti nri? Juices, mmiri ara ehi na ngwaahịa, na mkpụrụ osisi na ato uto emebi crumbs agụụ na belata mmepụta nke gastric ihe ọṅụṅụ. Ya mere, ọ dịghị mkpa ka àjà ahụ ike nke nwa maka a nke adịghị ike na mebie ya ụtọ.

Daily òkè na ihe oriri afọ eyen

Na-esochi nke kalori oriri na kwa ụbọchị ọnụego nke oriri nke na-edozi, abụba na carbohydrates - nke a bụ akụkụ dị mkpa nke a ike nri. Na-agbakwụnye na kwa ụbọchị kenyere nke nri otu afọ nwa, ntị ka ndị na-esonụ: ego nke nri nwa si 12 na ọnwa 18 ekwesịghị gafere 1200 ml na kalori ekwesịghị gafere 1300 kcal. Kesaa ha evenly nile ụbọchị dị mfe: 25% kwesịrị nri ụtụtụ na nri abalị, 35% - maka nri ehihie, na ndị fọdụrụ 15% - maka otu ehihie nri. Ma nwa ahụ ibu, i kwesịrị 1 n'arọ nke protein - 4 g, abụba - 4 g, carbohydrates - '16 Ọ kwesịkwara kesaa anụmanụ na akwukwo nri na-edozi: mmekọrịta ha na nwa ahụ na-eri kwesịrị 70:30.

The anya na nwa ke okpokoro?

Nri a nwa 1 afọ bụ dịtụ iche na nke ị na ọ na-akwadebe na mbụ. Nke mbụ bụ a ukwuu nso nke na ngwaahịa, nakwa dị ka mgbanwe na usoro nke ha nkwadebe, okirikiri nhọrọ ukwuu, ogo egweri. Echefula na-akpali imewe nke nri na-eje ozi, Bilie na-emepe emepe na udia ke ụdị a egwuregwu. Ezi ntụziaka maka ụmụaka bụ nnọọ iche iche maka otu afọ, ka i wee ghara ime ka mgbalị ọ bụla oge iju na mmasị na nwa gị.

First N'ezie maka ụmụaka

Ofe maka ụmụaka 1 afọ na-akpali ndị nọ n'ọrụ na mmepụta nke gastric ihe ọṅụṅụ, si otú na-emeghere onwe kwesịrị ekwesị assimilation nke abụọ N'ezie. Dịgasị iche iche nke EBIDO enweghị ókè: ofe nwere ike anụ, azụ, ọkụkọ, mmiri ara ehi, na akwụkwọ nri na ọbụna mkpụrụ.

anụ ofe

Meat efere dabeere ofe na-kwadebere maka ụmụ 1 afọ. N'ihi na nke a weere 1 n'arọ nke anụ, mma obere abụba, jupụtara na 3 lita mmiri, na tinye ụfọdụ nnu na-akwadebe na obere okpomọkụ. Mkpa oge iji wepu dapụtara ụfụfụ. N'otu oge ahụ, ejighị ya kpọrọ ighe yabasị na karọt. Mgbe anụ dị njikere, ọ dina ọzọ nnukwu efere ma tinye efere na e ghere eghe pasili. The ofe dị njikere. Ebe a na-a ole na ole Ezi ntụziaka maka ofe ka anụ efere.

Ofe na Brussels ma ọ bụ kọlịflawa

Efrata:

• beef efere;
• kabeeji oke - 100 - 150 g;
• poteto - 1 pc.;
• carrot - ½ PC.;
• gbara ụka ude ma ọ bụ butter - 1 tsp.;
• elu;
• nnu.

Nkwadebe: kabeeji, poteto, karọt bee n'ime cubes, wụsa efere na simmer ruo mgbe obi. A obere chilled ngwakọta bụ ground na a blender (na ikpe nke ofe, gwere poteto), jupụta na utoojoo ude (mmanụ) na elu.

Ofe na meatballs

Efrata:

• Beef 100 g (mkpa maka efere na meatballs);
• acha ọcha achịcha - 20 g;
• carrot - ½ PC.;
• pasili;
• egg - 1 pc.;
• eyịm;
• elu;
• nnu.

Nkwadebe: na a kwadebere efere tinye chopped carrots na pasili mgbọrọgwụ. Sie beef na eyịm na achịcha hoo haa, nnu, kneaded na ọkara bọọlụ na ụdị chaplet. Meatballs tinye ke efere na-esi nri maka 10 nkeji. Ofe seasoned elu.

akwukwo nri ofe

Ezi ntụziaka maka ụmụ 1 afọ nke akwụkwọ nri dịgasị iche iche na bara uru. Ihe atụ, na ofe nwere ike iji squash, akwụkwọ nri, peas, agwa, carrots na poteto. Ma ọ bụghị dum ndepụta nke akwụkwọ nri.

Classic Akwukwo nri ofe

Efrata:

• squash, tonip, French agwa, kọlịflawa - 25 g;
• poteto - 1 pc.;
• peas - 1-2 tablespoons;
• yabasị - ½ PC.;
• Mmiri ara ehi - 100 g;
• butter - 1 tsp

Nkwadebe: The akwụkwọ nri na-ọma na-asa, bee n'ime cubes, tinye na pan na-ekpuchi na mmiri. Simmer n'elu obere okpomọkụ ruo mgbe esie, ajụkwa ubé, Mike na a blender, oge na butter na herbs.

Azụ na ọkụkọ ofe

Ezi ntụziaka maka otu afọ ụmụ dabeere na ọkụkọ ma ọ bụ iyak efere ga-anọ na-eri. ha nkwadebe ụkpụrụ bụ otu ihe ahụ dị ka nke anụ mbụ ọmụmụ: ndabere nke njikere mere ofe na-e, ha kwukwara na ọka, dumplings, arụrụ n'ụlọ noodles, akwụkwọ nri, herbs - niile na gị ezi uche.

Main efere: nri nwa afọ

Ezi ntụziaka efere nke anụ na azụ bụ ebe bụ isi nke protein. Maka ụmụaka ruo 18 ọnwa ga-eme ka ihe ọma efere, sie ma ọ bụ steamed. Meat mma na-eje ozi dị ka a puree, cutlets ma ọ bụ soufflé. Nri ike-atụkwasịkwara vegetables, cereal ma ọ bụ obi cheese, uwe na arụrụ n'ụlọ sauces na herbs.

anụ ihendori

Efrata:

• Meat - 100-150 g;
• efere - ¼ iko;
• butter - ½ tsp.;
• nnu.

Nri: anụ iri, tinye mmiri na simmer n'okpuru mkpuchi emechi. Mgbe ahụ Mike ka a anọgidesi nke gwere poteto, wụsa efere na obụpde maka 2-3 nkeji. Jupụta na mmanụ.

Ọ bụ mba na nzuzo na ụmụaka n'anya soseji, frankfurters, wieners, ma ma ị pụrụ ịtụkwasị obi na-emeputa? Mgbe niile, ụlọ ahịa nwere ike ịbụ nnọọ ọhụrụ na-ahụ ike na ngwaahịa. Anyị na-enye gị ihe Ezi ntụziaka maka ụmụaka nri maka ndị afọ nke ị nwere ike mfe esi nri arụrụ n'ụlọ soseji.

soseji home

Efrata:

• minced anụ home - 50-100 g;
• sie osikapa - 1 tsp.;
• egg - 1 pc.;
• mmanụ;
• nnu.

Nkwadebe: Mix minced anụ na osikapa, egg na mmanụ. Na-etinye na fere fere, na-etolite a soseji na kechie. Obụpde na nnu mmiri, tinye nwa ostuzhennoy.

Gịnị iji dozie nwa (1 afọ) nke azụ? Fillet esie gwere poteto, meatballs, meatballs, patties, ime ya, obụpde,-enwekwa ọṅụ, ahụmahụ sauces, butter, utoojoo ude ma herbs. Fish bụ isi iyi nke site, Fluoride, calcium.

Fish, uzuoku cutlets

Efrata:

• azụ fillets - 200 g;
• Bread - 30 g;
• mmiri ara ehi - ¼ iko;
• egg - 1 pc.;
• nnu;
• mmanụ.

Nkwadebe: fillet hoo haa na weere na achịcha tinye n'ime mmiri ara ehi. Tinye nnu, egg na kneaded. Ekara patties agbasawo a steamer na esi nri maka 15 nkeji.

azụ mpịakọta

Efrata:

• azụ fillets - 200 g;
• Bread - 30 g;
• sie egg - 1 pc.;
• mmiri ara ehi - ¼ iko;
• butter;
• nnu.

Nkwadebe nke nri: kwuo na fillets site anụ grinder, ịgbakwunye tinye nri na mmiri ara ehi na-atụ uche ọzọ. Minced amalite irekasị ọbụna a mkpa oyi akwa na film ma ọ bụ fere fere n'elu ofụri elu pritrushivaem eyi egg na-atụgharị na mpịakọta. N'ịgbasa na a mmiri mpempe akwụkwọ na ime.

Akwụkwọ nri na ụmụ menu

Akwukwo nri Ezi ntụziaka maka ụmụaka ruo ọtụtụ afọ - na ọ bụ ukwuu n'ime salads. Ha isi uru idu ke ịta nke vitamin na eriri, nke na-enyere mgbaze. Ọzọkwa, akwụkwọ nri - a bụ isi iyi nke carbohydrates na-"mmanụ ụgbọala" maka ume emana. The mejupụtara nke salads nwere ike agụnye ọ bụghị nanị akwụkwọ nri, ma mkpụrụ, ha na-ebubo gbara ụka ude ma ọ bụ yogot.

Kabeeji salad na egg

Maka nkwadebe, ị pụrụ kabeeji ma ọ bụ kọlịflawa. Ọ chopped na ejighị ya kpọrọ obụpde. Mma, tinye sie egg, elu, seasoned na lemon ihe ọṅụṅụ (dị nnọọ a di na nwunye nke tụlee) na mmanụ.

Mkpụrụ osisi na akwukwo nri salad

Efrata:

• kabeeji;
• karọt;
• sweet ede ede;
• apple;
• elu;
• mmanụ;
• nnu.

Nkwadebe: carrots na apple bee na ite na a grater. Kabeeji na iri-ede ede n'ime ibe. Mix niile Efrata, ejighị ya kpọrọ nnu na, oge na butter na herbs.

akwukwo nri salad na prawns

Efrata:

• Shrimps - 50-70 g;
• karọt - ¼ PC.;
• nduku - ¼ PC.;
• kukumba;
• apple;
• peas;
• oriri na mmanụ.

Nkwadebe: obụpde poteto na carrots. Kukumba na apple ọcha. All mmiri nke grate. Tinye njikere oporo, peas, bido na jupụta na mmanụ.

Desserts na ihe oriri nke na nwa

Dị ka ya ma ọ bụ, ma ihe na-amasị ụtọ crumbs chọrọ. Mgbe ọ dị afọ 1 afọ, chocolate na sugar - ọ bụghị ndị kasị bara uru na ngwaahịa, na shop pastries nwere dyes na preservatives. Kwadebe a na-atọ ụtọ na ahụ ike desserts maka nwa nwere ike ịnọ nanị gị.

ogho uhie snoo

Efrata:

• ọhụrụ raspberries - ọkara a cup;
• mmiri ara ehi - 1/3 cup;
• Sugar - 4 tbsp dịghị ihe nkiri slide;
• egg - 1 pc.

Nkwadebe: utu anwụrụ, wụsa a ihendori 2 tablespoons sugar na-etinye na obụpde na obere okpomọkụ ruo mgbe a sirop. Protein ụtarị ruo mgbe ikwesi ọnụ ọnụ, ịgbakwunye fọdụrụ sugar na ya. Mmiri ara ehi obụpde na ngaji ka etinye ya na tie egg-acha ọcha. Ihe chaplet obụpde maka 2 nkeji. Snoo njikere tinye na eji megharịa ọnụ efere na wụsa utu ihendori.

ikuku Meringue

Iji mee ka a eji megharịa ọnụ na-adịghị okomoko mkpa 3 protein iche na nkochi ime akwa na a pụrụ iche captiousness (a bụ isi ihe na-aga nke ọma na nkwadebe), na 2 iko shuga. Components mkpa ka a apịaji n'ime elu nnukwu efere na mix juputara whisk ruo mgbe oké na oké homogeneous ụfụfụ. Ibute a pan "ule" dị mkpa na a oyi oven ime na okpomọkụ adịghị nnọọ 115 ° C maka 40 nkeji. Were pan si oven mgbe ọ gaghị ekwe omume: ọ dị mkpa ka ebuli ọnụ ụzọ ka ọ ajụkwa na ọnọdụ ndị dị otú.

strawberry igwe nrụaka

Ìhè, airy na incredibly tọrọ ụtọ eji megharịa ọnụ ga-n'anya na nwa gị.

Efrata:

• strawberry - 0,5 n'arọ;
• mmiri - 1/2 cup;
• Semolina - 2 spoons;
• sugar - 2 tablespoons.

Nkwadebe: ete tomato site a mma sieve. Residues (bagasse), tinye mmiri, tinye semolina na simmer maka banyere 10 nkeji. Semolina jụụ na iti blender, jiri nwayọọ nwayọọ na-ewebata n'ime ya na sugar na Mash, dapụtara na chafing. N'ụbọchị nke abụọ, uka kremanochkam tọrọ na na enịm ke a friji ruo mgbe zuru ezu solidification.

Ọ bụrụ na ị na-achọghị ka mmiri, mgbe ahụ, ndị kasị mma nhọrọ, ngwa ngwa na bara uru, ga-aghọ afụkọ desserts kwadebere onwe ha. Iji mee nke a, i kwesịrị ile obi cheese, a obere gbara ụka ude na mix juputara whisk, tinye sugar, vanilla, ọhụrụ tomato na mkpụrụ osisi. I nwekwara ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ, mịrị amị apricots na-vine amiri ami.