Ezi ntụziaka ndị dị mfe na abụọ

Enweghị ezi mmanu abuba na-ezo aka dietary meats, ebe ọ nwere otutu nke vitamin nke otu B. N'otu oge, ihe niile na-erite uru nke ngwaahịa a nwere ike na-ebelata ka ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ na-eji na-ekwesịghị ekwesị. Karịsịa, ọ na-amara na na anụ ezi nwere a nnukwu ọnụ ọgụgụ bacteria na microscopic nje na mgbe e ezughi oke okpomọkụ omume nwere ike ịnọgide na-ahụ anụ, ga-esi n'ime ahụ mmadụ na-eme ka ọrịa dị iche iche. Ke adianade do, ọ na-adịghị na-atụ aro iji ya na nnukwu quantities, na ọbụna ihe ọjọọ dị iche iche anụ specialties, nke na-akwadebe ya. Iji nweta uru ma zere nsogbu, ọ dị mkpa na-enyocha Ezi ntụziaka nke anụ ezi na nke abụọ. Ha na-ekwe na-ezi ma na-atọ ụtọ na-esi nri nke a bara uru ngwaahịa, nke bụ a nkwakọba nke bara uru anụmanụ protein.

Ezi ntụziaka ndị dị mfe na abụọ

Taa, ihe niile mkpesa nke enweghị oge, a oké mmasị bụ na-atọ ụtọ efere na-akwadebe na ngwa ngwa na-enweghị hassle. Dị ka ihe atụ, anyị nwere ike ikwu na Ezi ntụziaka maka ezi na abụọ na mmiri ara ehi ma ọ bụ nhọrọ, ghere foil.

Ntụziaka 1

Ị ga mkpa:

• ½ n'arọ ezi loin;
• 200 ml nke mmiri ara ehi;
• nnu, sugar na ose maka ½ h. L.;
• 1 egg;
• 100 g ntụ ọka;
• 50 ml nke sunflower mmanụ.

Nkwadebe:

• anụ bee n'ime 8 iberibe ihe dị hà;
• Mix ngwa nri na sugar;
• ete ezi Mpekere na abụọ na a ngwakọta nke uda di iche iche;
• ka ichughachiazu;
• na-etinye na a nnukwu efere;
• wụsa mmiri ara ehi na-ahapụ maka a di na nwunye nke awa, n'oge nke ibe n'ibe mkpa mix a di na nwunye nke ugboro;
• Yet na na a efere crackers;
• Uda nke egg na a nnukwu efere, sụnye n'ime ya kwa iri na mpịakọta na breadcrumbs;
• Ikpo nke pan, wụsa na ya mmanụ, na ighe anụ na abụọ.

Ijere mma na buckwheat porridge ma ọ bụ sie akwụkwọ nri.

Ntụziaka 2

Ọ bụrụ na ị na-achọ na Ntụziaka nke abụọ efere nke anụ ezi na obere mmanụ, ndị ọzọ nhọrọ - nke a bụ ihe dị gị mkpa. N'ihi na ndị a ibe n'ibe na foil mkpa:

• ½ n'arọ nke anụ ezi;
• 2 tomato;
• 200 g nke dịkwa ka usoro ha (mushrooms nwere ike);
• nnu na ngwa nri;
• 1 tbsp. l. lemon ihe ọṅụṅụ;
• 3 nha nha. garlic.

Nkwadebe:

• Bee anụ n'ime obere iberibe;
• Grate ose ngwakọta-ya nile;
• dị ọkụ frying pan;
• wụsa na ya a obere ego mmanụ;
• tinye anụ;
• ighe iberibe na abụọ;
• Itucha mushrooms, na-etinye na a akwụkwọ towel mgbe mmiri na-etinye obi gị dum Nta ịkpụ;
• tomato tinye na mmiri ọkụ, peeled na bee n'ime (ọkacha mma n'ime cubes);
• mbuaha akwụkwọ nri na mushrooms, tinye na-echi ọnụ n'ala garlic, ose na nnu;
• na a mpempe akwụkwọ nke foil itinye iri, top na 1 spoonful nke "nri", niile ọbọp ke foil;
• Preheat oven 200 degrees;
• na-etinye na imi envelopes foil na ime maka ọkara otu awa.

Asian style ezi

Ọ bụrụ na i nwere mmasị na isi efere na anụ ezi, i nwere ike ịchọ ntụziaka na esi nke ndị Southeast Asia. Dị ka ihe atụ, a tọrọ ụtọ ma na-eju afọ nri si, ma ọ bụrụ na anụ na-nri site ụtọ na utoojoo ihendori. Ị ga mkpa:

• 800 g anụ ezi;
• 2 obere eyịm;
• oriri na mmanụ maka frying;
• 2 h. L. mmanụ aṅụ, soy ihendori na apple cider mmanya;
• 1 karọt na-atọ ụtọ-ede ede;
• 2 ezé. garlic;
• 2 tbsp. l. starch.

Nkwadebe:

• anụ na karọt bee n'ime obere iberibe na ighe;
• Yabasị kpochara na chopped, tinye carrots na ezi;
• ose, site na nke stalk na osisi wepụrụ, bee n'ime ibe na Ẹnam ekese eghe ọnụ na ndị ọzọ na ngwaahịa;
• na a nnukwu efere nke mmanya weere na mmanụ aṅụ na soy ihendori;
• tinye nnu, ose na-echi ọnụ n'ala garlic;
• ngwakọta a wụsara na ọdịnaya nke pan;
• starch a jiriwo mmiri (2 tbsp.);
• starch wụsara na meats na akwụkwọ nri, kpaliri kpuchie maka stewed na ala ire ọkụ n'ihi na 20 nkeji.

Ezi na gbara ụka ude

Ezi ntụziaka ezi nwere ike nke abụọ, na nke ukwuu na-atụghị anya. Dị ka ihe atụ, anyị nile maara na beef stroganoff a na-emekarị mere si anụ nwa ehi. Otú ọ dị, anụ ezi bụ efere nwere ike si njọ. Ị ga mkpa:

• ½ n'arọ nke anụ ezi;
• 1 yabasị;
• 3 tbsp. l. gbara ụka ude;
• 1 h. L. adzhika akọrọ (ọ bụrụ na ị dị ka oseose);
• 2 tbsp. l. mmanụ;
• ose na nnu.

Nkwadebe:

• ezi nrọ saa na bee n'ime iberibe a ọkpụrụkpụ nke 1.5 cm;
• iti oyi ọ bụla mpempe anụ a hama;
• ezi bee n'ime mkpa ibe;
• nnu, ose, tinye adjika;
• mix;
• oriri na mmanụ na-ewe iwe na a frying pan;
• eghe iberibe anụ;
• na-etinye na pan 3 tbsp. l. gbara ụka ude;
• wụsa 2 tablespoons. l. ntụ ọka;
• nnu;
• wụsara n'ime a iko mmiri oyi na weere;
• ekpuchi na anụ ihendori mkpuchi Bates ọkụ na-ekpe ka nọ na-echegbu ọzọ 10 nkeji.

Ezi ntụziaka nke ezi nke abụọ multivarka

Ancient ndị mmadụ esi nri anụ na ihe na-emeghe ọkụ ma ọ bụ na icheku, otú nhọrọ ndidi a ntakịrị. Ọ dabara nke ọma, taa iji nyere osi ite mepụtakwara ọtụtụ smart ngwaọrụ, ikwe ka ngwa ngwa na-adị mfe ike n'ezie masterpieces. Dị ka ihe atụ, e nwere ezi ntụziaka na nke abụọ, nke nwere ike na-akwadebe na multivarka. N'ihi na otu onye ya embodiments ga-mkpa 1.2 n'arọ ezi n'olu, 4 garlic cloves na sizinin mix, esịnede ọcha, nwa na-acha uhie uhie ose, iwere 1 hour. L. ọ bụla.

Isi nri braised ezi multivarka

mkpa:

• anụ asacha na ihichapụ na a akwụkwọ towel;
• garlic ịnyagharịa site na masher, tinye a ngwakọta nke nnu na ose, ma ebido dapụtara ngwakọta grate ezi n'olu;
• ịgbanwee anụ na a na-emighị emi efere na ọbọp na ịrapara film, na-etinye na marinate maka a ụbọchị, mgbe ụfọdụ mbịne n'olu;
• Ọ bụrụ na ndị ibe bụ nnukwu, na-enyemaka nke shpazhek kwesịrị inye ya a ọzọ kọmpat ụdị;
• itinye ego ezi uwe maka amịkpọ;
• uwe njedebe ọbọp ma kee na secreted n'oge frying ihe ọṅụṅụ nọgidere n'ime ngwugwu;
• etinye anụ na onu cup Multivarki;
• wụsa mmiri ọkara elu "mpịakọta";
• na-etinye na akara panel Multivarki mode "simmer", na-etinye ngụ oge maka 2 awa;
• emechi mkpuchi na-atụgharị na ngwaọrụ ahụ;
• Mgbe nri usoro na-okokụre, ọ dị mkpa na-ahapụ anụ multivarka n'okpuru mkpuchi emechi ọzọ 2:00;
• nweta a ngwugwu na anụ si efere;
• ekịm akpa na-ekwe ka ihe ọṅụṅụ na igbapu na ụfọdụ efere (ọ dị mma ruru eru maka nkwadebe nke buckwheat, nke nwere ike nri anụ dị ka a akụkụ nri);
• udia anụ n'ụdị okpomọkụ na a ihe ndozi, bee n'ime 2 cm oké n'ígwé.

Nke a Ntụziaka maka a isi efere anụ ezi nwere ọtụtụ iche. Ka ihe atụ, uwe ya na anụ na-ajụ nwere ike itinye peeled poteto, nke ahụ nwere ike nri dị ka a akụkụ nri.

Ezi multivarka ude

Efere a na-akwadebe ke otu ụzọ dị ka gara aga otu. Otú ọ dị, mgbe ndị na marinate anụ, dị gị mkpa iji a ọgwụ ntụtụ na igba n'ime a mpempe 1/2 Art. ude. ezi ga-ahụ ga-ọbọp ke foil nke mere na ihe ọṅụṅụ na-adịghị igba, na ime, na-ejide mode "Multipovar" na 150 degrees.