Healthy nri ụtụtụ - cheese fritters

Proper na ike nri ụtụtụ - a dị ezigbo mkpa maka ihe ọ bụla onye. Ka a ụbọchị-eche ihe ọma, mkpa ka i nwere nri ụtụtụ na fanye gị batrị maka ọrụ ọma. Ma n'ihi nke a anyị mkpa protein na, n'ezie, vitamin na mineral. Nke ngwaahịa na-ahọrọ? A ọtụtụ nke bara uru bekee nwere cheese. Ọ ga-abụ protagonist nke taa anyị Ntụziaka. Ma anyị ga-akwadebe pancakes cheese.

Echere m na ị ma na cheese bụ a ọgwụgwọ, nakwa dị ka ụmụ nri. Ọ na-akpọ ọbụna "nri nke na-amaghị taboos." Protein, amino asịd, Chọpụta ọcha, vitamin - ọ bụ ihe niile n'ebe ahụ afụkọ. Ya mere afụkọ fritters ga-aghọta ihe niile na-eri nke ha. Cheta, n'ihi na n'aka gị na nne nne na-ụtụtụ regaled ị na ndị a na snacks. Pancakes kwadebere narị afọ nke 16, naanị na-akpọ ha dị iche iche: olazhki, olanki, alyabyshi ... emeso gị na ezinụlọ gị na unu.

Ị adịghị mkpa ọ bụla pụrụ iche: 400 g obi cheese. (Aro abụba si 5% 10%), àkwá 5 iberibe 200 c. ntụ ọka wit, 50 g. sugar, a tuo ma ọ bụ abụọ nke nnu na, ọ bụrụ na i chọrọ, ị nwere ike itinye vanilla ka n'ọnụ nke a mma ma ọ bụ 1/2 teaspoon vanilla sugar. Ebe bụ yist? Ee, adịghị anya, yist na Ntụziaka e. Na ịma mma nke gị cheese fritters nweta na efu nke pịa akwa ọcha.

All na ngwaahịa na-akwado na ị dị njikere esi nri. Iji malite, na-na àkwá na- ekewapụ ndị yolks si ọcha. Ndi na-edozi na- etinye na a nkeji ole na ole na friji. Na a iche iche nnukwu efere, ikpokọta obi cheese, egg yolks, 25 gr. sugar na vanilla. Jiri ihe electric igwekota ma ọ bụ blender na-eme ka a ezigbo obi cheese. Gaba na-edozi. N'ezie nwere ike ime na-enweghị a igwekota. Cheta na-edozi na-ọma pịa, ọ dị mkpa na ha ga-esi na otu gram nke egg nkochi ime akwa! Jiri naanị ọcha ma efere! Ya mere chilled, ẹmia ọcha. Tinye a tuo nke nnu na ha na mbụ (dị ka ha na-ebili ngwa ngwa). Mgbe ndị fọdụrụ 25 c. sugar. Uda nke ọcha ruo mgbe anụ ọnụ ọnụ (ma afụkọ fritters ọjọọ lush). Ugbu a nke ọma na-eji nwayọọ nwayọọ mix na protein afụkọ uka. Jiri plastic ma ọ bụ osisi spatula n'ịgwa ndị a Efrata. The uka ga-enweta N'ụbọchị nke abụọ. Ugbu a na-adasị ịgbakwunye ayọcha ntụ ọka na-anọgide na-egbochi. Ka m kọọrọ gị ihe nzuzo. Mgwakota agwa bụghị opal, kneaded ya na one direction naanị. Ya bụ, ma si ikike ekpe na a gburugburu, ma ọ bụ Anglịkan. Mgwakota agwa dị njikere. Preheat a frying pan ighe fritters nke cheese n'elu-ajụ okpomọkụ na abụọ. Echefukwala wukwasi n'ime pan a obere ihe oriri na mmanụ. Ntụziaka "Chiiz Fritters" dị mfe na-adịghị achọ mgbalị dị ukwuu iji kwadebe. Ọzọkwa, na-agbalị oge ọzọ ime muffin na oven. Dị tinye a tablespoon nke mgwakota agwa na jiri akpụkpọ anụ akwụkwọ na ebe ke oven maka 30-40 nkeji na 180 ogo. "Viola!" (Voila), dị ka French na-ekwu, na i nwere na table pancakes cheese, esie enweghị mmanụ. Ọ dị mkpa na-emeghe oven ruo mgbe Pancake na-adịghị gbarụrụ.

America iri pancakes na maple sirop. English na-emekarị na-eje ozi ha na apple jam. Norwegians wụsara ha jam nke blakberị ma ọ bụ blueberries. Ma i nwere ike na-adapụ Russian omenala na eri pancakes gbara ụka ude ma ọ bụ nanị fesa ha na powdered sugar. Ha na-tọrọ ụtọ na mmiri ara ehi. Na umu nwere obi ụtọ wụsa ha servings of chocolate egbupụsị. Mee ya ka ọ dị nnọọ mfe. Mix sugar 80 g., 100 ml nke mmiri ara ehi, koko 50g. starch na 1 tablespoon (50 c nwere ike kwukwara. chocolate). Na-etinye na okpomọkụ na simmer ruo mgbe thickened. Egbupụsị njikere.

Kwere m, ụbọchị ọ bụla ugbu a na ụmụ ga-arịọ gị na-esi nri cheese pancakes, ọbụna ndị na-adịghị amasị cheese. Mebie gị hụrụ n'anya, ma echefukwala banyere onwe gị! Na dị ka mgbe niile, m na-achọ gị rie nke ọma!