Olee otú ịrụ yoga asanas

The Sanskrit okwu "asana" pụtara ọnọdụ nke ahụ, jikọtara na-emekarị na omume nke yoga, na ya mbụ uru na-egosi na nkà nọdụ ka. Mgbe e mesịrị yoga asanas ibu ghọtara dị ka a dịgasị iche iche nke poses, site nke-eme ka ọdịmma ime mmụọ, na-enwekwu ndị mgbanwe na vitality nke ahu.

Ọtụtụ iri afọ gara aga, yoga, nakwa dị ka ọtụtụ ndị na ụzọ n'ụzọ ime mmụọ, nke si n'ụwa nile, aghọwo-ewu ewu nnọọ na na ina na West. Otú ọ dị, n'ihi na eziokwu na oge a na ndị mmadụ na Europe bụ ihe eji ndị ọzọ ụdị mmega, iji nanị na ịnọgide na-enwe anụ ahụ na-agbatị, nakwa dị ka dị nnọọ iche na otụk ihe, nọọrọ onwe ha na-eme nke yoga asanas nwere ike rụrụ na ịrịba nkwarụ.

Ọtụtụ mgbe, beginners yoga, enweghị emeso ahụmahụ nkụzi, edoghi any ikpokọta ha maara poses, n'amaghị na asanas nwere ike ịbụ ịkpọgharịa n'usoro. Ziri ezi usoro nke ọnọdụ na-arụ a isi ọrụ na irè nke na-eme, ma ọ bụla asana nwere a kpọmkwem mmetụta na ahu. The ezi Nchikota yoga kpee nwere ike a na-agwọ utịp, dịkwuo eruba nke ike na dajụọ mmụọ ahụ niile. Ịghọta ụkpụrụ a dị mkpa karịsịa ka onye nwere ọgụgụ isi banyere yoga dị ka a usoro, ọ bụ ihe karịrị nnọọ a enweghị uche ugboro ugboro nke poses. Asana na yoga - na sayensị na nkà. The ike na-eme ka ndị ziri ezi usoro nke omume bụ ndị ọkà mmụta sayensị mmewere nke omume a.

Karịsịa mesiri ike mkpa n'ịgbaso ihe isi ụkpụrụ nke oké nkụzi nke oge a na usoro - Iyengar yoga. Asanas na-rụrụ na-elekọta na zuru nkenke - e ji mara ọzụzụ dị ka a kọwara na wizard ịnọgide na-akụziri maka afọ 75.

N'ihi ya, ọ bụrụ na inwe-achọ ogologo ụkwụ, nke pụtara na ha ga-abụ nnọọ ọtọ. Ọ bụrụ na ụkwụ ga-kpudo n'ụkwụ, ị ga-edebe ziri ezi n'akuku n'etiti thighs na ụmụ ehi. Na ihe ndị dị mkpa asanas zuru okè symmetry n'etiti aka na ọbụ ụkwụ, nakwa dị ka ndị ziri ezi ibu nkesa na amị ihe. Akpachapụ isi na-eje ozi bụ isi ihe kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ. Mgbe yoga asanas mere ndokwa doro anya n'ụzọ ziri ezi, na ume na-guzozie eguzozie, si otú ọbọ a itule n'etiti uche, na mmetụta uche. Ọ dị mkpa ịmụta otú n'ụzọ ziri ezi igosi onye ọ bụla postcho emetụta onye ahụ dum.

Iyengar yoga practitioners na-mara maka ike jide asana maka a ogologo oge. N'ihi na a mbido ọ bụ mmepe nke uche ike, nke budata ná mmalite nkebi nke na-eme. N'ọdịnihu, ị ga-aga n'ofè ọcha mmanye na-ebili ka larịị ebe ị ndammana chọrọ ịnọ na asana maka a ogologo oge. Gasịrị, kwụsie ike na ọṅụ ga-adị n'ime poses.