Otú e si esi ihe omelet uzuoku na multivarka

Omelet - ọ bụ a pụrụ iche na-kama mfe efere na ike ga-esiri maka nri ụtụtụ. N'ihi multivarka nwere ike ime ya n'ihi na a di na nwunye. Efere a nwere a ala calorific uru. Ke adianade do, nri usoro-ewe obere oge na mgbalị. Omelet uzuoku na multivarka bụ nro na airy. Ke adianade do, efere esie n'ụzọ dị otú a na-echebe ihe niile bara uru mineral na vitamin dị na ya mmiri.

Gịnị bụ otú bara uru omelette

Steam omelet na multivarka - na efere a, nke na-atụ aro ka ụmụaka na ndị na-na-amanye na-eso a na nri. Na nke a, ọ ga-abụ bara uru ka niile. Ọ bụ mgbe esịne ke nri ụmụaka mgbe a afọ, nakwa dị ka ndị na-ata ahụhụ site na ụfọdụ na-adịghị ala eriri afọ ọrịa, n'etiti ha - gastric ọnyá afọ, mgbu, pancreatitis. Omelet uzuoku na multivarka retains a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke bara uru mmiri. The ugbu mejupụtara nke okokụre efere na folic aspartic acid, arginine, lysine, lutein, na vitamin B, E, A, D na na.

Ọ bụ uru na-arịba ama na na omelet, steamed, ọ dịghị carcinogens, a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke calories na cholesterol. Ọ bụ n'ihi na nke a na ọ bụ ezigbo maka mgbochi nke ibu oké ibu, ọrịa nke obi usoro, nká na na. Ke adianade do, kpọliri àkwá na ndepụta nke ihe oriri nke na-ekwe ka o rie na protein nri.

Ihe nzuzo nke a na-atọ ụtọ omelet uzuoku

Steam omelette na multivarka onye Ntụziaka kọwara n'okpuru ebe dị mfe na-esi nri efere. Otú ọ dị, e nwere ihe ole na ole na nzuzo na-na-eke a ísì na tọrọ ụtọ nri ụtụtụ. Ya mere, ihe ị ga-aṅa ntị:

1. Quality ngwaahịa. uzuoku omelet mmiri ga ọhụrụ. The egg nwere ike-enyocha site jiri nwayọọ n'ikwe ya. Ọ bụrụ na ihe na nghọta n'ime shei, ọ dị mkpa ịdị na-eyigharị ngwaahịa ma na-ọzọ.
2. Eti iche iche. Isi ihe nzuzo nke N'ụbọchị nke abụọ omelet - nkewa nke mmiri. Ọcha na yolks kwesịrị ịma jijiji ruo iche iche, na mgbe ahụ nke ọma na-etinye ha ọnụ na otu akpa.
3. Ọ dịghị raw vegetables. Ma ọ bụghị omelette ga-bụghị nnọọ ụtọ. Tupu ị tinye akwụkwọ nri, ọ na-atụ aro na-ighe ha nwere tọhapụrụ niile ihe ọṅụṅụ. Ma ihe ndị tomato, mgbe ahụ, ha ga-eji peeled.
4. Ọ dịghị mkpa ka ịgbakwunye sugar na uzuoku omelet. Nke a akụrụngwa na-emebi uto nke efere. Child omelet uzuoku na multivarka nwere ike kwadebere na sugar. Otú ọ dị, tinye ¼ teaspoon ekwe.
5. N'ihu na-agbakwunye greenery na omelet mma ịtụle ọnọdụ ya. Mịrị herbs ga-ahụ kwukwara azụ na a crude ngwakọta nke ọhụrụ - na okokụre efere, na friji na - na nri usoro.
6. Mgbe nri, anaghị emeghe mkpuchi ozugbo. Ma ọ bụghị ya omelet ida ya n'ịma mma ya. Ị ga-ekwe banyere 10 nkeji Ọ ga gbanyụọ "kpo oku". Ọ bụ mgbe ahụ nwere ike imeghe multivarku.

Steam omelet: otú esi nri na multivarka

The uru nke ọtụtụ efere eleda. Ọ bụghị naanị na mfe, ma a ala-kalori efere na zuru okè n'ihi na ụmụaka na maka egwuregwu. Ndị isi ihe - akwanyere otosịrị iru na nri iwu. Iji mee ka ihe omelet uzuoku na multivarka mkpa:

• 3 ọkụkọ àkwá.
• 1/3 cup mmiri ara ehi, na abụba ọdịnaya nke bụ 1 percent.
• Ngwa nri nụrụ ụtọ.

nri nkebi

Na-eme ka ihe dị otú ahụ omelet kasị mma na wụnyere maka mmiri cupcakes. Ha ga-kwadebere tupu oge eruo. The ala nke Ebu ọ bụla mere na-atụ aro foil ma ọ bụ jiri akpụkpọ anụ akwụkwọ.

Ugbu a, anyị nwere ike n'ihu na njikere nke nri. The akpa ga-miri emi ụgbọala na àkwá na tinye mmiri ara ehi. Mgbe a na ogbo, i nwere ike tinye ihe omelet nnu na Fikiere herbs. All mmiri ga-juputara whisk, ruo mgbe ire ụtọ. Ihe ngwakọta ga-wụsara n'ime kwadebere Ebu. Jupụta containers ga-arụnyere na grille, mere maka steaming.

Na a nnukwu efere Multivarki ga-awụpụ 250 milliliters nke mmiri, na ịtọ "A di na nwunye" mode. The nri oge bụ 10 nkeji. Ọnọ njikere nri, na-emekarị na Ebu ma ọ bụ na efere tupu-mma ọhụrụ basil epupụta ma ọ bụ pasili. Ọ bụrụ na i chọrọ, uzuoku omelette na multivarka maka a na nwa nwere ike kwadebere na akwụkwọ nri, cheese, obi cheese, ma ọ bụ pasta.

na tomato

Omelette on a ụzọ nwere ike kwadebere dị iche iche na akwụkwọ nri. Ọ kasị mma iji na tomato. Ha na-enye njikere mere nri mbụ uto. N'ihi nkwadebe nke omelet ga-mkpa:

• 3 ọkụkọ àkwá.
• A tuo nke nnu.
• ½ cup mmiri ara ehi.
• 1 tomato.
• 1 teaspoon butter.

Otú e si esi

Omelette na tomato adabara ọ bụghị naanị maka nri ụtụtụ ma n'ihi na nri abalị. Ke adianade do, ọ bụ nnọọ mfe. Iji malite iji dozie tomato. Ha na-atụ aro ka bee n'ime cubes. Na nnukwu efere nke àkwá mkpa iji ụgbọala. Ebe a ka ọ dị mkpa tinye mmiri ara ehi na nnu. The ngwakọta ga-ọma tikasịkwara. Na dapụtara uka ịgbakwunye chopped tomato ma ebido ọzọ.

Ụdị na-atụ aro griiz na butter. Ha ga-jupụta egg-mmiri ara ehi ngwakọta. The nnukwu efere ga Multivarki wụsa 250 milliliters nke mmiri, ma wụnye a pụrụ iche e ji kpachie oghere zubere maka steaming nri. Top mkpa itinye shapes jupụta na ngwakọta. Isi nri omelet-atụ aro na "on a ụzọ 'mode maka 20 nkeji. Mgbe ụdị na-dajụrụ, ọ kwesịrị nlezianya enyefe na-etinye okokụre efere na a efere.

Tupu na-eje ozi, ị nwere ike icho mma gị na omelet. N'ihi na nke a na ezigbo Sprigs nke ọhụrụ herbs. Na nke a, i nwere ike iji pasili ma ọ bụ basil. Ọ bụrụ na i chọrọ, ndochi nwere ike ịdị iche iche omelet. The ngwakọta nwere ike kwukwara ham na cheese. N'ihi bụ a-eju afọ karị nri.

protein omelet

Ọ bụrụ na i chọrọ, multivarka a di na nwunye nwere ike esi nri ihe omelet protein. The dum usoro na-ewe obere oge. Efere a adabara ndị na-ekiri ha na ọnụ ọgụgụ ma ọ bụ na-achọghị. N'ihi nkwadebe chọrọ:

• 2 ọkụkọ àkwá.
• 1 teaspoon butter.
• 120 g mmiri ara ehi.
• Nnu nụrụ ụtọ.

usoro nkwadebe

Iji kwadebe omelets na a uzuoku protein multivarka mkpa ikewara edozi si yolks. Nke a nwere ike mere site na iji a nkịtị plastic karama. Àkwá kwesịrị mbụ agbaji efere. Mgbe ahụ, karama ga-enyocha ise yolks, tupu compressing akpa n'aka ya.

The dị ọcha na-edozi mkpa iji tinye nnu na mmiri ara ehi. Food ga-juputara whisk. Nke a nwere ike mere na-enyemaka nke corolla ma ọ bụ blender. Ihe ngwakọta ga-enubanye a akpa, na mgbe ahụ na-etinye na multivarku na pụrụ iche e ji kpachie oghere. Cook ihe omelet kwesịrị ịbụ na "A di na nwunye" mode maka nkeji iri.